很多MM都被肥胖問題所困擾著,而且現在減肥方法更是多的數不勝數,這就導致了很多MM不知道該選擇什么樣的方法來減肥。下面小編給眾多想要減肥的美女們帶來10種飲食減肥方法,你有想過吃飯也能減肥的嗎?那就和小編一起看看到底是哪些吧。
飲食減肥方法
1、米粉瘦身法
把米粉當做主食,用來代替米飯。米粉這種食物里面的卡路里很低,不僅可以增胃的消化能力,還能防治成人病。
2、海帶海藻瘦身法
這是一種有效的瘦身方法,吃飯的時候,可以用海帶和海藻將米飯包起來吃,飯量很少,調味料也只有酸辣醬一種,此外,肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量,所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法,好是短期性的利用此法。
3、卷心菜瘦身法
因為卷心菜屬于低熱量的食品,每100克的卷心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質,并且屬于高纖維食物,可以將卷心菜切成適當的大小裝在熟料袋里,隨時帶在身邊,等到肚子餓時就拿出來吃,如果覺得沒味,可以蘸一點番茄醬來吃。
這樣的方法可以有效的治療便秘,也可以調節(jié)腸胃功能的混亂,這是個很不錯的減肥方法。
4、蘋果瘦身法
有著非常驚人的效果,一日三餐都用蘋果充饑,而且想吃多少就吃多少,很短的時間就可以收到明顯的效果,我但是不建議長期使用,而且食用前后也應該多做一些運動,因為蘋果含糖量很高,使用后會覺得渾身疲軟困頓,這個時候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點活動,那么體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統(tǒng)不好的禁止使用此法。
5、葡萄瘦身法
就是一天除了葡萄什么也不要吃,適合的人,堅持下來會有很大的效果,因為葡萄的含糖量很高,所以不會讓人又無力感,比較好堅持,對腸胃不好的人也不會有什么危害,而且對那些平時體能消耗量大或者經常運動也會一直發(fā)胖的人有很好的效果。
6、西瓜瘦身法
強力推薦,特別是在現在夏季盛產西瓜的時候,值得去嘗試一下啊,這于蘋果瘦身不同,是完全沒有副作用的,而且還能增強人體的排泄功能,清楚體內的代謝物和金屬元素。減肥嘛是為了讓自己更美麗,但是如果在減肥的時候失掉健康就得不償失了,如果在減肥的同時可以讓自己得到更好的皮膚,何樂而不為呢?
7、玉米瘦身法