打直線球
1、擊球點(diǎn)稍微放在后面一點(diǎn)點(diǎn)，不要太早擊球。
2、擊球手臂的肩膀不要轉(zhuǎn)開(kāi)過(guò)早，盡量延長(zhǎng)關(guān)閉住自己的身體時(shí)間。
3、擊球的手臂不要向側(cè)面轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)早，而要向前向上揮動(dòng)。
4、采用關(guān)閉式的步法站位。
5、擊球手臂的肘關(guān)節(jié)一定保持彎曲。
打斜線球
1、擊球點(diǎn)必須早，必須在身體前面。
2、利用身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，擊球的一瞬間努力轉(zhuǎn)開(kāi)身體角度。
3、肩膀的運(yùn)動(dòng)方向向斜、前、上方。 上述所有的要領(lǐng)是針對(duì)線路控制的。
網(wǎng)球步伐練習(xí)
網(wǎng)球是一個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，其對(duì)于腳步的要求在于短程爆發(fā)力與靈活性。所以想要打好網(wǎng)球步法是必須練習(xí)好的的基本功之一。以下，我就為大家介紹雙人網(wǎng)球腳步練習(xí)法和單人網(wǎng)球腳伐練習(xí)法。
雙人網(wǎng)球腳步練習(xí)法
1.教練在網(wǎng)前用多球喂送地滾球,每次用一個(gè)球滾向左側(cè),再用另一個(gè)球滾向右側(cè).要求學(xué)生快速揀起每個(gè)球.并將球立即滾回球網(wǎng)中間。
2.教練在網(wǎng)前用一個(gè)球,扔向場(chǎng)地左側(cè),要求學(xué)生在球落地一次時(shí)抓住,并迅速扔還給教練.教練立即將球再扔向右側(cè),要求學(xué)生再抓住扔回.不斷反復(fù)練習(xí)。
3.教練在球網(wǎng)后用多個(gè)球分別拋向"1,2,3,4,5"五個(gè)點(diǎn),要求學(xué)生在球落地一次時(shí)抓住,并將球扔回過(guò)球網(wǎng)。
單人網(wǎng)球腳伐練習(xí)法
1.定期或經(jīng)常性地進(jìn)行慢跑。
2.在原地做快速的高抬腿跑和小步跑。
3.做前后的急速跑和后退跑,以及左右兩側(cè)的交叉步跑練習(xí)。
