打直線球
1、擊球點稍微放在后面一點點，不要太早擊球。
2、擊球手臂的肩膀不要轉開過早，盡量延長關閉住自己的身體時間。
3、擊球的手臂不要向側面轉動過早，而要向前向上揮動。
4、采用關閉式的步法站位。
5、擊球手臂的肘關節(jié)一定保持彎曲。
打斜線球
1、擊球點必須早，必須在身體前面。
2、利用身體轉動的力量，擊球的一瞬間努力轉開身體角度。
3、肩膀的運動方向向斜、前、上方。 上述所有的要領是針對線路控制的。
網(wǎng)球步伐練習
網(wǎng)球是一個全身運動，其對于腳步的要求在于短程爆發(fā)力與靈活性。所以想要打好網(wǎng)球步法是必須練習好的的基本功之一。以下，我就為大家介紹雙人網(wǎng)球腳步練習法和單人網(wǎng)球腳伐練習法。
雙人網(wǎng)球腳步練習法
1.教練在網(wǎng)前用多球喂送地滾球,每次用一個球滾向左側,再用另一個球滾向右側.要求學生快速揀起每個球.并將球立即滾回球網(wǎng)中間。
2.教練在網(wǎng)前用一個球,扔向場地左側,要求學生在球落地一次時抓住,并迅速扔還給教練.教練立即將球再扔向右側,要求學生再抓住扔回.不斷反復練習。
3.教練在球網(wǎng)后用多個球分別拋向"1,2,3,4,5"五個點,要求學生在球落地一次時抓住,并將球扔回過球網(wǎng)。
單人網(wǎng)球腳伐練習法
1.定期或經(jīng)常性地進行慢跑。
2.在原地做快速的高抬腿跑和小步跑。
3.做前后的急速跑和后退跑,以及左右兩側的交叉步跑練習。
