3、在武術(shù)散打中勁力可以分為剛勁、柔勁以及二力的變化與結(jié)合;相應(yīng)的交手技法分為“剛克”與“柔克”打法，提倡并追求“剛?cè)嵯酀?jì)”的全面打法。
爆發(fā)力
爆發(fā)力是指肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)支配下，以極短的時(shí)間、盡快的速度收縮而突然產(chǎn)生的力量。爆發(fā)力是力和速度的乘積，是快速高強(qiáng)度工作的能力。散打中運(yùn)用爆發(fā)力快速撞擊(沖擊、打擊)對(duì)方，也稱“短勁”、“寸勁”、“剛勁”，與“發(fā)放”相對(duì)應(yīng)亦稱“暴打”，拳打、腳踢、膝頂、肘撞多用此力，可使人體產(chǎn)生形變?cè)馐芷茐?，表現(xiàn)為：骨折、臟器破裂、腦震蕩等內(nèi)傷外損。
武術(shù)技擊技術(shù)就是利用力的這些效果來擊打?qū)κ?，甚而擊傷、擊昏，甚至打殘、擊斃敵人的。在武術(shù)散打教學(xué)訓(xùn)練中，依據(jù)人身事故發(fā)生的基本原因，把握勁法的“度”是一個(gè)關(guān)鍵。
持續(xù)力
持續(xù)力也稱“柔勁”、“長(zhǎng)勁”、“推力”，是散打中由不接觸狀態(tài)到雙方接觸時(shí)，由于技法本身特點(diǎn)不產(chǎn)生撞擊效應(yīng)，受力方一般不產(chǎn)生形變，而獲得加速度產(chǎn)生位移。在雙方較技中一般表現(xiàn)為推動(dòng)、發(fā)出、摔倒、拿住，其運(yùn)用水平高者，在打、踢中也可以運(yùn)用持續(xù)力，即見輸贏而可以做到不傷人。這也是武術(shù)技擊中“不頂不丟，引進(jìn)落空，隨曲就伸，順化避害”保護(hù)自身安全的科學(xué)依據(jù)。
4、通過在實(shí)踐中的探索得知，既要保證對(duì)手安全，又要達(dá)到致勝的目標(biāo)，經(jīng)過正確的訓(xùn)練，可以做到“動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩可緩隨”、剛?cè)崾瞻l(fā)自如，不僅可以戰(zhàn)勝對(duì)方，還可以達(dá)到生擒活捉的效果。爆發(fā)力與持續(xù)力的變化與結(jié)合即是達(dá)此效果的階梯之一。
武術(shù)在發(fā)展中，已經(jīng)具備不傷人而戰(zhàn)勝對(duì)方的技術(shù)，武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練必須引導(dǎo)、提倡、發(fā)展不傷人而戰(zhàn)勝對(duì)手的技術(shù)方向，嚴(yán)格禁止傷人戰(zhàn)勝對(duì)手的結(jié)果。
三、武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練安全指導(dǎo)思想及原則
1、武術(shù)散打教學(xué)訓(xùn)練保證安全的思路應(yīng)是：“遵循武術(shù)技擊規(guī)律，運(yùn)用循序漸進(jìn)的科學(xué)教學(xué)訓(xùn)練方法，盡可能多的繼承保留武術(shù)技擊技術(shù)和吸收世界各民族可以為我所用的技術(shù);盡可能少的限制技術(shù)手段的使用發(fā)揮;限制散打技擊的傷人后果;盡可能高的提高技術(shù)質(zhì)量來保證安全。”
2、“安全第一”原則的內(nèi)容：武術(shù)散打相對(duì)于其它體育項(xiàng)目應(yīng)屬于高危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，“安全第一”原則居于“前提”地位，其內(nèi)容包括：“我不傷害對(duì)方”而戰(zhàn)勝對(duì)方，把握運(yùn)用技術(shù)的“度”;“我不被對(duì)方傷害”而不輸于對(duì)方，把握不頂、順化避害的內(nèi)涵;“我不傷害自己”，不因自身錯(cuò)誤而自傷，為戰(zhàn)勝對(duì)方奠定基礎(chǔ)。
3、武術(shù)散打技法是以人體自然功能和技擊規(guī)律而產(chǎn)生和發(fā)展的。武術(shù)散打技術(shù)是互相聯(lián)系、互相制約的技術(shù)整體，發(fā)揮了相生相克的作用。 武術(shù)散打中使用技法的后果有多種：如打(踢)法，可能是“打不著”或“打得著”，在“打得著”里可能是打倒、打傷、打死。在摔法里可能是摔不倒、摔倒、摔傷、摔死。在拿法里可能是拿不住、拿住、拿傷、拿死。
在所表現(xiàn)出的后果里均有“度”的概念。“安全第一”原則即是限制傷人、死人的后果。即技法的使用均不要超過“傷人”的度，做到不傷害對(duì)方而戰(zhàn)勝對(duì)手比起傷害對(duì)方而戰(zhàn)勝對(duì)手的技術(shù)水平要求更高，這正是武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的魅力所在;既是武術(shù)訓(xùn)練比賽同野蠻殘殺的分水嶺，也是武術(shù)訓(xùn)練與比賽中充分體現(xiàn)武德、合乎法律、保護(hù)人權(quán)、符合習(xí)武宗旨的關(guān)鍵，還是充分體現(xiàn)技術(shù)水平高低的地方。
四、武術(shù)散打教學(xué)訓(xùn)練安全措施建議
1、散打?qū)I(yè)教材與規(guī)則存在問題是根本問題，修訂規(guī)則與編寫適用于體院散打?qū)ｍ?xiàng)理論與訓(xùn)練的教材是武術(shù)散打教學(xué)訓(xùn)練中預(yù)防人身事故發(fā)生的基本措施。
2、不科學(xué)的訓(xùn)練手段達(dá)不到預(yù)定訓(xùn)練目的，不合理的訓(xùn)練方法可直接導(dǎo)致人身事故發(fā)生。在散打教學(xué)訓(xùn)練的第一階段，采用以持續(xù)力用勁方式 、柔克打法的武術(shù)推手訓(xùn)練方法，有把握做到既學(xué)習(xí)訓(xùn)練踢、打、摔、拿進(jìn)攻防守技術(shù)，而又無傷害。選用不傷人而戰(zhàn)勝對(duì)手技術(shù)做訓(xùn)練手段，可以落實(shí)安全第一原則，提高成才率。
3、教師認(rèn)真?zhèn)湔n。教師是教學(xué)訓(xùn)練的組織、技能傳授、學(xué)生訓(xùn)練的指導(dǎo)者，處于教學(xué)活動(dòng)中積極的、重要的主導(dǎo)地位。授課前教師應(yīng)當(dāng)全面系統(tǒng)的備課，在思想上提高其對(duì)預(yù)防人身事故的重視程度，加強(qiáng)責(zé)任心;技能方面做到技術(shù)全面，動(dòng)作準(zhǔn)確，熟練掌握不傷人而戰(zhàn)勝對(duì)方的技法，熟知每一個(gè)散打技法的危險(xiǎn)程度及保護(hù)方法，制訂科學(xué)、系統(tǒng)、明確的訓(xùn)練計(jì)劃，具備教學(xué)能力，勝任教學(xué)工作。
