4、教師認(rèn)真組織授課：授課是教學(xué)訓(xùn)練的主要環(huán)節(jié)，要對(duì)散打訓(xùn)練各種方法講解詳細(xì)、清楚、全面，避免學(xué)生因沒(méi)有完全或錯(cuò)誤領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)而做出錯(cuò)誤動(dòng)作。有些錯(cuò)誤動(dòng)作違反人體生理功能，會(huì)立即致人體受傷。組織訓(xùn)練要嚴(yán)密，方法科學(xué)合理，避免急噪情緒，做到由慢到快，由輕到重，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，先分解后連貫，對(duì)出現(xiàn)的不安全因素要進(jìn)行及時(shí)糾正。先要重點(diǎn)組織好防護(hù)技巧的練習(xí)，教師加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
5、設(shè)施器材安全配套：訓(xùn)練場(chǎng)地的大小，器械安放和器材的保障，要符合散打訓(xùn)練要求。教師和學(xué)生應(yīng)掌握運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法和一般性損傷的處理辦法，逐步達(dá)到有醫(yī)療保障條件。
6、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的武德與安全教育：在精心傳授學(xué)生散打技戰(zhàn)術(shù)時(shí)，還要組織學(xué)習(xí)安全規(guī)定。學(xué)生要做到服從命令聽(tīng)指揮，嚴(yán)格按老師要求完成訓(xùn)練內(nèi)容。訓(xùn)練課上精力集中，提高預(yù)防事故的安全意識(shí)。
7、充分做好教學(xué)訓(xùn)練課基本部分前的準(zhǔn)備活動(dòng)：學(xué)生是教學(xué)訓(xùn)練的主體，在散打大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練前要認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，克服肌肉的生理惰性，增強(qiáng)彈性;增大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。我們?cè)谟?xùn)練課的準(zhǔn)備活動(dòng)階段，運(yùn)用符合人體生理變化的“專項(xiàng)基本功武術(shù)操”，從頭到腳，由表及里地充分活動(dòng)開(kāi)，收到較好效果，學(xué)生、隊(duì)員給予肯定。
練習(xí)散打?qū)η嗌倌昙扒嗄甑暮锰?/strong>
散打，過(guò)去叫散手，在國(guó)際交流中稱之為中國(guó)功夫(ChineseKongFu)?，F(xiàn)在的散打運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括進(jìn)攻技術(shù)、防守技術(shù)和防守反擊技術(shù)三大類。散打由于自身的特性以及自身的需要，更突出地反映了武術(shù)的本質(zhì)——技擊性。打擊對(duì)方保護(hù)自己是散打運(yùn)動(dòng)的基本目的。對(duì)于大眾，尤其是青少年，長(zhǎng)期練習(xí)散打能夠培養(yǎng)人們的綜合素質(zhì)。
健體防身
散打是一項(xiàng)較力、較技、斗智、斗勇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)期練習(xí)可以起到防身的作用。
1、可以刺激骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。進(jìn)行擊打和抗擊打的練習(xí)，有利于骨骼增粗和骨密質(zhì)增厚，提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼的韌性好，但抗壓性較差。散打項(xiàng)目的訓(xùn)練可以防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。
2、可以提高呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期從事散打訓(xùn)練有利于心肺功能的提高。而青少年內(nèi)臟器官的發(fā)育要落后于運(yùn)動(dòng)器官，散打訓(xùn)練既符合青少年活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，又適于青少年的生理需要。
3、可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。散打運(yùn)動(dòng)不僅要較技、較力，還要斗智、斗勇，同時(shí)還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力。因此，長(zhǎng)期從事散打訓(xùn)練，不但能改善大腦的供血狀況，使人頭腦清醒，還能使人的思維敏捷，應(yīng)變能力提高，增進(jìn)大腦的機(jī)能。
4、可以防身自衛(wèi)。通過(guò)散打訓(xùn)練，掌握對(duì)抗中的攻防格斗能力和技巧，不僅可以有效地保護(hù)自己，還可以保護(hù)他人、集體和國(guó)家利益。當(dāng)然在防身自衛(wèi)時(shí)，不能超過(guò)“正當(dāng)防衛(wèi)”的法律界限。
培養(yǎng)個(gè)性
1、表現(xiàn)在意志品質(zhì)的培養(yǎng)方面
長(zhǎng)期的散打訓(xùn)練既要克服懦弱、膽怯的心理，又要有戰(zhàn)勝對(duì)手、戰(zhàn)勝傷病的勇氣，有利于培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的作風(fēng)和勝不驕、敗不餒的意志品質(zhì)。
2、表現(xiàn)在道德品質(zhì)的培養(yǎng)方面
散打的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程，也是武德修養(yǎng)的過(guò)程。散打運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性特點(diǎn)，往往會(huì)使運(yùn)動(dòng)員滋生爭(zhēng)強(qiáng)斗狠的心理，因此，散打訓(xùn)練歷來(lái)注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行尊師重教、守信立義、見(jiàn)義勇為、維護(hù)和遵守社會(huì)公德的責(zé)任感和自覺(jué)性等道德品質(zhì)的培養(yǎng)。
集體性的練武活動(dòng)可以成為青少年切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好形式，既可達(dá)到健身，又可達(dá)到休閑娛樂(lè)的目的。
總結(jié)：練習(xí)散打的確不是一件容易的事，要準(zhǔn)備好吃苦。在練習(xí)的時(shí)候也一定要注意人身安全。當(dāng)然如果你學(xué)有所成的話，散打?qū)δ氵€是很有幫助的。希望各位散打愛(ài)好者，在練習(xí)散打時(shí)一定要記住上面小編總結(jié)的散打的安全問(wèn)題。
