中華5千年，武術(shù)是中華名族的瑰寶，也馳名于世界。但是多數(shù)中國人知識知道武術(shù)，但不了解武術(shù)的內(nèi)容。那如是要學(xué)習(xí)武術(shù)又怎么開始呢?有什么好的武術(shù)學(xué)校么?今天小編就給大家?guī)黻P(guān)于這方面的一篇文章，希望對大家有所幫助。
學(xué)武術(shù)需要遵循的步驟
第一步：學(xué)練基本功。不論選學(xué)何種拳術(shù)兵械，都應(yīng)由基本功入門。先學(xué)練是欲學(xué)拳、械必備的一般基本功和專門基本功。一般基本功以柔功為主，增強(qiáng)力量的功法為輔。通過有針對性的選練，獲取必要的柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)，以保證學(xué)練動作時肢體屈伸能到位，不感到吃力費勁。通過練習(xí)能了解該拳、械基本的技術(shù)知識和技能力。例如，學(xué)練太祖拳，先應(yīng)學(xué)練“太祖拳四功：(樁功、腿功、腰功、臂功);三戰(zhàn)等等。>>>適合你的功夫課程
第二步：學(xué)練基本動作和典型動作，選練武術(shù)功法。在第一步學(xué)練的基本功內(nèi)容中，往往已包含有了一些基本動作和典型動作。此時要擴(kuò)大學(xué)習(xí)面，將欲學(xué)拳械(或套路)中帶有技法規(guī)律性的動作，反復(fù)出現(xiàn)的動作，運動特點突出的動作抽出來，先行學(xué)練，為全面學(xué)習(xí)鋪平了道路。如學(xué)練目的以掌握搏斗技能為主，應(yīng)結(jié)合技法需要選練相應(yīng)的功法。例如，學(xué)練擒拿法者，應(yīng)練卷棒、上罐功等，以增強(qiáng)抓、擰類力量;學(xué)練散技打法者，應(yīng)練靠臂功，拍靠功、吊袋功等，以增強(qiáng)擊打能力和抗御能力。
第三步：進(jìn)行套路的整學(xué)零練，了解動作的攻防含義。在第二步的基礎(chǔ)上，可以較快地學(xué)會拳械套路，難點動作練習(xí)、組合動作練習(xí)、分段練習(xí)，逐步向整套練習(xí)過渡。同時，通過“拆手”、“對盤””、“對打”等方法，了解動作的攻防含義，體會動作的攻防用法。>>>武術(shù)中搏擊五字訣
第四步：進(jìn)行整套訓(xùn)練或格斗訓(xùn)練。有了第三步練習(xí)的基礎(chǔ)，就可以進(jìn)行所學(xué)套路的整套訓(xùn)練班了。整套訓(xùn)練是武術(shù)套路運動訓(xùn)練的重要形式，指以一個完整套路為單位的訓(xùn)練。整套訓(xùn)練的主要目的是培養(yǎng)出色發(fā)揮已獲技能和體能，以及層次分明地一氣呵成練完套路的能力。傳統(tǒng)武術(shù)套路一般較短小，采用整套訓(xùn)練的時候較多?，F(xiàn)代武術(shù)競賽套路，特別是長拳和南拳拳械套路，動作難度較大，數(shù)量較多，耗能較多，很少采用整堂訓(xùn)練課只練事務(wù)套的安排。一般是在準(zhǔn)備活動后，精力充沛、興奮適當(dāng)時練一、二個套路，然后轉(zhuǎn)入分段練習(xí)?；蛘呤窍冗M(jìn)行分段或組合訓(xùn)練，訓(xùn)練課即將結(jié)束前，安排一二個整套練習(xí)。在練習(xí)整套時，如果出現(xiàn)失誤或錯誤動作，采用“單勢”、“組合”或“分段”訓(xùn)練，進(jìn)行糾正和提高。
