太極拳教學(xué) 太極拳和氣功三大差異之處

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責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 19:02

  太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù),氣功是中華武術(shù),現(xiàn)代人將兩者稱作太極氣功,那么,太極拳和氣功三大差異之處在哪呢?太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解,掌握太極拳的注意事項(xiàng),隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

  太極拳和氣功三大差異之處

  氣功一直給人一種神秘的感覺(jué),氣功重視運(yùn)氣,氣是氣功的核心也是基本要素,而太極拳是一種內(nèi)外雙修的功夫。

  一、太極拳起初用于打斗、氣功用于醫(yī)療實(shí)踐

  首先,從形成和發(fā)展上來(lái)講,太極拳是為了在戰(zhàn)場(chǎng)上拼殺、取勝的需要而產(chǎn)生的,并在不斷的技擊實(shí)踐當(dāng)中逐步發(fā)展起來(lái);而氣功主要是在醫(yī)療實(shí)踐上為實(shí)現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來(lái)的。

  二、氣功由松入靜、太極拳由松入柔、積柔成剛

  其次,從鍛煉的方法和要領(lǐng)上來(lái)講,氣功主要是通過(guò)身體放松、精神放松而達(dá)到入靜的氣功態(tài),從而實(shí)現(xiàn)健身的目的,調(diào)神是其核心內(nèi)容;太極拳則從身體動(dòng)作入手,經(jīng)過(guò)由松入柔、積柔成剛的過(guò)程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。

  學(xué)習(xí)太極拳要求心靜體松,周身協(xié)調(diào)一致,做到內(nèi)外三合,外在動(dòng)作連貫柔和,內(nèi)在氣血順暢。

  三、太極拳追求競(jìng)技中的完美境界、氣功追求延年益壽

  從它們的終目的和作用上來(lái)講,太極拳是通過(guò)以意領(lǐng)氣,以氣引力的不斷練習(xí),終達(dá)到意、氣、力完美結(jié)合的境界,從而做到在技擊當(dāng)中意到氣到,氣到力到;氣功的終目的是醫(yī)療作用,是通過(guò)氣功練習(xí)之后,強(qiáng)健身體,延年益壽。

五類人不適合練太極氣功

  五類人不適合練太極氣功

  1、個(gè)性素質(zhì)有缺陷者

  過(guò)分關(guān)心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動(dòng)者,平時(shí)性格內(nèi)向、做事小心謹(jǐn)慎者,或固守己見(jiàn)、愛(ài)鉆牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,這類人練功易出現(xiàn)偏差。

  2、對(duì)練功朝三暮四者

  練功前一定要仔細(xì)對(duì)照,選擇合適自己的功法。一旦確定,就要潛心練習(xí),不可同時(shí)練幾種功法,也不可今天練一種,明天練一種。幾種功法相互影響,或換來(lái)?yè)Q去,搞得心神不定。不但會(huì)影響練功效果,還容易造成氣亂,出現(xiàn)偏差。

  有的人將太極氣功看的太重,認(rèn)為什么病都能治,其實(shí)不然,想要體現(xiàn)練功效果,還需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

  3、有精神障礙傾向者

  比如曾有過(guò)或現(xiàn)仍不時(shí)出現(xiàn)意識(shí)障礙、憂郁狀態(tài)或癡呆癥狀的老人,這類人不應(yīng)該練氣功。因?yàn)榫毠θ腱o之后,體內(nèi)精神障礙因素容易被激發(fā),在大腦皮層中形成一個(gè)興奮灶,會(huì)使練功者出現(xiàn)精神異常,并且不能自主恢復(fù)到練功前的相對(duì)正常狀態(tài)。

  4、有潛在精神病發(fā)病因素者

  在直系親屬中有患過(guò)精神病的人,或練功者本人曾患過(guò)諸如精神分裂癥、癔病、躁狂性抑郁癥者,或在個(gè)性特征上具有“暗示性”高者,一般均不宜練氣功。這類精神素質(zhì)的人練功時(shí)易誘發(fā)精神障礙。即使患病已經(jīng)康復(fù),練功也易再次發(fā)生偏差。

  5、長(zhǎng)期心理過(guò)于壓抑者

  在練功時(shí)的入靜狀態(tài)下,因解除了內(nèi)心抑制,易出現(xiàn)情緒激動(dòng),個(gè)別病人還容易出現(xiàn)認(rèn)知、情感、意志行為失調(diào),導(dǎo)致精神障礙。

  練功前,一定要調(diào)和心態(tài),人在激動(dòng)的情況下,難以掌控自己的情緒,這時(shí)候練功危險(xiǎn)系數(shù)太大,因此,應(yīng)該在心平氣和的條件下練習(xí)。

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