當(dāng)然，秋季飲食也應(yīng)該區(qū)分人群，不同人群對(duì)飲食的需求也不一樣。所以我們要區(qū)分開，按照不同的人群進(jìn)行不同的飲食，這樣才會(huì)有針對(duì)性，才能達(dá)到更好的效果。
秋季寶寶飲食
高溫天氣會(huì)影響孩子的睡眠效果，而秋天適宜的氣候會(huì)使寶寶的機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài)，食欲與消化功能也自動(dòng)調(diào)節(jié)到正常的水平。以前食量不大的寶寶這些天忽然胃口大開，吃飯的速度也好像比以前快多了，其實(shí)是由于氣候造成的自然反應(yīng)。爸爸媽媽應(yīng)該抓住這個(gè)天賜的自然良機(jī)強(qiáng)化寶寶的日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，把夏季損失的在秋天補(bǔ)回來。適當(dāng)增加蔬菜、豆制品、和、谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動(dòng)物精肉、家禽、魚、水果、牛奶和其它奶制品、植物油等以外還需要增加牛奶的攝入量。
秋季青少年飲食
要注意防止熱能過剩，一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
秋季成年人飲食要注意
一到秋季，氣候就變得晴朗干燥，因此主張應(yīng)當(dāng)潤(rùn)燥。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。
秋季老年朋友們飲食
秋季老年朋友更加要注意養(yǎng)生之道。一、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。二、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。人到老年，不僅心、腦、腎等主要臟器日漸衰退，而且消化功能也大大減弱了。如果不注意飲食調(diào)理，特別是早餐的質(zhì)量，勢(shì)必會(huì)影響健康和長(zhǎng)壽。老人的一日三餐中，都要有主食。秋季做菜不妨加點(diǎn)醋，老人在秋季飲食中常吃點(diǎn)兒醋有很好的保健作用。
結(jié)語：秋季是莊家收獲的季節(jié)，但對(duì)于人體來說，應(yīng)該是個(gè)播種的季節(jié)，只有在秋季把身體養(yǎng)好，那么對(duì)抗嚴(yán)寒的冬季我們的身體才不會(huì)出現(xiàn)大問題。所以，秋季飲食是關(guān)鍵中的關(guān)鍵，我們一定要重視這個(gè)問題。
