10、少憂多眠
與其為了減肥事事憂心,還不如睡個(gè)好覺(jué),養(yǎng)足精神來(lái)做做減肥運(yùn)動(dòng)呢。每天睡眠不足四五個(gè)小時(shí),可是對(duì)身體很大的傷害哦。
我寫(xiě)的這個(gè)減肥方法大全基本上很全面,這個(gè)減肥方法大全主要是包括減肥臉部,減肥肚子,減肥腰部,減肥腿部等地方的全部減肥方法!這個(gè)減肥方法大全可能比較籠統(tǒng)的,你可以選擇一些適合自己的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥,對(duì)于減肥這個(gè)事情來(lái)說(shuō),是一個(gè)長(zhǎng)期又需要堅(jiān)持的事業(yè)。
減肥方法大全——食譜
吃一個(gè)星期的牛奶粥,把鮮奶放在粥里煮,千萬(wàn)不要太厚了,盡量煮到完全是液體,煮出來(lái)特別香,時(shí)間長(zhǎng)了可以預(yù)防便秘,還有美白的功效,當(dāng)然每天吃粥會(huì)餓,那就吃點(diǎn)飛過(guò)水的蔬菜,嫌麻煩的話就每天準(zhǔn)備點(diǎn)黃瓜或生菜,直接可以吃的蔬菜(我親身體驗(yàn)過(guò))一個(gè)星期瘦五斤的歷史。
減肥方法大全——臉部減肥
下邊說(shuō)的這個(gè)主要是運(yùn)動(dòng)減肥臉部,誰(shuí)說(shuō)大餅?zāi)橂y除掉,其實(shí)只要你找到正確的方法,瘦臉輕而易舉。下面介紹一套面部按摩運(yùn)動(dòng)給你,只要每天堅(jiān)持練習(xí),假以時(shí)日定能擁有一張小俏臉,這種方法需要的就是堅(jiān)持,我曾經(jīng)用這種運(yùn)動(dòng)并且配合英國(guó)研發(fā)的香格兒,臉的輪廓就瘦出來(lái)了,并且根本就沒(méi)有出現(xiàn)什么減肥紋。
瘦臉步驟一
頭朝斜前方深深地低下去,然后再慢慢地回來(lái),頭朝前低時(shí),注意要讓頸部后面的肌肉完全舒展開(kāi)來(lái)。
瘦臉步驟二
頭朝斜后方微微抬起,然后慢慢轉(zhuǎn)一圈,向左轉(zhuǎn)圈和向右轉(zhuǎn)圈交替進(jìn)行,慢慢地伸展頸部的肌肉。
瘦臉步驟三
從鎖骨上面到下巴下部之間、脖子前兩側(cè)有一對(duì)肌肉,用大拇指和食指一邊捏,一邊向外按壓這對(duì)肌肉。
瘦臉步驟四
把下巴尖到耳垂分成四段相等的部分從下巴尖開(kāi)始,用大拇指指面按壓各交點(diǎn)慢慢按壓5秒鐘。
減肥方法大全——瘦腿
減肥方法大全里邊包含了瘦臉,自然少不了瘦腿了,腿部肉肉是每個(gè)女孩子要哭的肉肉,這個(gè)是難減下來(lái),當(dāng)然是需要假以時(shí)日了,英國(guó)研發(fā)的香格兒對(duì)于減腿的效果來(lái)說(shuō),是所有減肥藥物里邊效果明顯的一種,也是目前健康的減退方法。