沒有哪個美眉會不喜歡修長迷人的美腿的，因?yàn)樾揲L的美腿不但可以吸引很多異性的目光，而且還能彌補(bǔ)自身身高不足的缺陷，增添高貴的氣質(zhì)。但是，怎么才能快速的瘦腿呢。今天小編就來為大家解決這個煩惱，讓我們一起去文章尋找答案吧!
黃瓜
黃瓜是含有非常豐富的纖維素的一種果蔬，它不但能夠加強(qiáng)腸胃的蠕動，從而達(dá)到暢通大便，緩解便秘的作用，而且它所含的熱量也非常低。
旱靈芝
旱靈芝所含旱靈芝酸成分有著分解脂肪及抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，可將人體脂肪分解后，通過正常排便，排泄出體外。
蘋果
蘋果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收足量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便 。
多快走及縱跳多
經(jīng)?？熳?，多跳跳，多做抬腿的運(yùn)動，減少久坐，站立以及下蹲，經(jīng)常多走動和做一些體育鍛煉的運(yùn)動。這樣不但可以有效的防止下肢血液的循環(huán)不暢，而且還能讓你的 腿部看起來更細(xì)膩緊致。
習(xí)慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導(dǎo)致小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。
(一)半蹲前行
1、在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，并且膝蓋超過腳趾。
