雖然說羽毛球這項運動深受大眾的青睞,但是有很多人打羽毛球單純地只是為了消磨時間。要真正地領(lǐng)會羽毛球還得需要時間去琢磨。下面小編就為哪些真正地想學打羽毛球的人總結(jié)了幾點打羽毛球的經(jīng)驗以及羽毛球的相關(guān)常識。我們一起來學習一下。
給羽毛球初學者幾點建議
1、要有毅力
不管做任何事情,如果想要做好的話,首先得有耐心和毅力,學打羽毛球也是如此。耐力和毅力是學打羽毛球的前提條件。每周好堅持訓練5次。連續(xù)兩三個月,會很明顯的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。強化訓練必不可少。
千萬不要三天打魚、二天曬網(wǎng),否則,打上一年,球技提高不了多少,總是處在一個初學階段,也很難跟其他球友打到一塊。
2、要學會打好高遠球
對初學者來說,打羽毛球必須先從打好高遠球開始學起。因為打好高遠球是羽毛球運動員首先掌握的一項基本的技術(shù)。
羽毛球運動中核心的技術(shù)以及基礎(chǔ)的可以說是高遠球。因為很多羽毛球的技術(shù)打法都是以高遠球為基礎(chǔ)的,比如殺球、吊球、披吊等。這些動作和高遠球的動作也基本上類似。只是在擊球的瞬間手腕處的動作變化不同而已。
如果能夠掌握后場高遠球,羽毛球的手法你就算學會了一半,可以站在那里輕輕動一下手腕,就能將球輕松地打回對方后場。打好高遠球雖然不一定是打球高手,但高手們的高遠球一定打得特別好??梢姼哌h球的重要性。
要打好高遠球也要講究揮拍動作的規(guī)范,好先練習揮拍動作。正確的揮拍動作,可以使你充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力,減少傷病。
但有些朋友有天生的力量,用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠,甚至也能打出一些漂亮的球。如果他們自己不想改,也不能勉強,畢竟對業(yè)余羽毛球愛好者來說,打球主要還是為了健身和娛樂。
一件事做的時間長了,就會變成習慣。一旦改了動作,很多人就會抱怨說,打得時候特別別扭,感覺都不會打球了。要改掉習慣的確不容易。但是只要你堅持下來,你就會覺得,一切都是有所值。因為正確的動作會發(fā)揮出你大的力量。
在擊打高遠球前,首先要側(cè)身,右腳在后,右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸,大臂帶動小臂后繞,主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球,當然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身,左腳在前,右腳在后,發(fā)力時要把重心放在右腳上。其實就是一個側(cè)身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續(xù)動作。
3、自己多琢磨
多從網(wǎng)上找一些羽毛球教學的視頻反復(fù)看,多看一些提高球技方面的理論文章,多琢磨、多思考。
在家也可以做些輔助性練習,比如在家拿一裝滿水或沙子的礦泉水瓶當作球拍,靠墻10公分,練習高遠球的揮拍動作。
每天練習十幾分鐘,堅持一個月,有時還要比在球場上實際練習管用。
4、要多向高手請教、學習
請教學習不是等著別人來教,應(yīng)該主動問。如果不主動問,別人可能認為你不愿學習,只是簡單地在原地練習;如果別人主動教你,或許會被認為賣弄球技。
一般來說,如果初學的球友不主動請教,別人是不會主動給你指點的,除非是非常熟悉的朋友。
除了主動請教外,當看到打得好的熟悉的球友在一邊休息時,可帶上一球,邀請他們陪自己打高遠球。在球場上看別人打球時,也要多注意觀察高手的揮拍動作、步法、球路,看高手們打球也是學習的好機會。
只有多請教、多學習、多思考、多練習,時間長了,球技自然提高的快。