中醫(yī)按摩瘦腿
第一步，將右腿彎曲膝蓋著地，左腿自然地彎曲。右手肘部放到骨關(guān)節(jié)及骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。
把左手握成拳頭，然后用右手來壓著左手按摩腿部，這樣就可以感覺到很大的刺激，效果也是很好的。
要是在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
第二步，向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
第三步，按摩大腿外部的肌肉，一直往上按摩到盆骨那邊，到盆骨的時候用點力敲兩下。
大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。
第四步，膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉中間部分。
溫馨提示，只通過局限在腿部的運動來消耗脂肪，對小腿肌肉的施力不大，所以不必擔(dān)心出現(xiàn)強壯的小腿。
如果堅持這樣做的話，還能又來緩解因為長時間坐在那邊導(dǎo)致的小腿疲勞，還可以讓你的小腿更加的修長。
總結(jié)：是不是覺得小編給大家介紹的這些腳底按摩都是很好的呢，腳底按摩減肥不僅沒有什么副作用，而且減肥效果還是和很好的，重要的是還可以治療很多種疾病。
