“瘦腿針”與“割肉療法” 小心為上
對(duì)于因過量、不當(dāng)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達(dá)，而變得粗壯的小腿，一般醫(yī)院使用的方法是打肉毒素和切除部分小腿肌肉兩種。不少美容機(jī)構(gòu)推出打“瘦腿針”，稱“可以像收斂一樣立即見效、安全”，其實(shí)就是向小腿注射肉毒素。它可以使肌肉部分萎縮、小腿變細(xì)，但對(duì)功能可能有影響，導(dǎo)致一些人小腿力量減弱，走路無法跟以前一樣自然，而且療效維持時(shí)間相對(duì)較短，打一次的效果只能持續(xù)三至六個(gè)月，之后如果不繼續(xù)打，小腿肌肉會(huì)逐漸胖回原狀。
而切肌肉的方法是通過部分割除對(duì)腿形影響較大、位于“小腿肚”外側(cè)的腓腸肌，以實(shí)現(xiàn)瘦腿的目的，俗稱“割肉療法”，卻也因手術(shù)需要借助特殊設(shè)備，較為復(fù)雜，創(chuàng)傷面大，出血多，而且術(shù)后會(huì)留下疤痕，所以在業(yè)界是不鼓勵(lì)采取該手術(shù)的。
“撇脫”的瘦腿妙招 候車時(shí)的瘦腿秘訣
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下小體操，簡單又能瘦腿。
做法：立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面，維持10秒鐘，再換另一腿。重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
利用復(fù)印空當(dāng)?shù)氖萃让卦E
通常在復(fù)印大量資料時(shí)，要花費(fèi)很多時(shí)間，這時(shí)可利用空當(dāng)做做瘦腿操。
做法：首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓左腳腳背，并盡量貼到臀部，與地板成垂直，維持10秒鐘。然后換另一腳做相同動(dòng)作，可重復(fù)數(shù)次。
久坐椅子的瘦腿秘訣
上班族長時(shí)間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運(yùn)動(dòng)而變胖。可利用坐著的機(jī)會(huì)做些運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
做法：坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一腳做相同動(dòng)作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時(shí)，不可挪移膝蓋的位置。
離席時(shí)可做的瘦腿秘訣
長時(shí)間開會(huì)或是就餐，可令小腿積水從而變得胖起來，可利用離席時(shí)的5秒種來做個(gè)小小的運(yùn)動(dòng)。
做法：離席時(shí)，兩手扶著椅背站立著，輕輕彎曲膝蓋，一面吐氣，一面稍稍抬起兩腳腳跟;以這種姿勢靜止5秒，重復(fù)5次。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)快速瘦腿的方法和瘦腿秘訣等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，現(xiàn)在大家對(duì)于怎樣才能擁有纖細(xì)的修長的美腿是不是信心倍增了呢。但是瘦腿不是一天兩天就可以完成的，所以大家一定要持之以恒哦。
