合理飲食:脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏所致,可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量高的魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感:精神壓抑越深,脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時生活要有規(guī)律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發(fā)早白早脫。
1、兩三天洗一次頭
洗頭過于頻繁會令頭皮干燥,進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人好每2~3天洗一次頭發(fā),將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上,輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人,可以適當(dāng)增加洗頭的頻率。
2、洗頭前先梳順
這樣既能除去頭發(fā)間的污垢,把皮脂帶到頭發(fā)表面,形成天然防護(hù)層,還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
3、洗完后用涼水沖一下
水溫過高會導(dǎo)致頭皮和頭發(fā)干燥,建議用39℃左右的溫水洗頭,再用涼水沖一下發(fā)絲,這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉,保護(hù)頭發(fā)。
總結(jié):從上面的文章我們可以看出來,男性脫發(fā)是一個世界性的問題,而現(xiàn)在的藥物也只能是一個預(yù)防的作用,想要更好的防治脫發(fā)還得從日常的生活細(xì)節(jié)中做起,上面介紹的一些小妙招就非常的不錯,可以試一試哦。