忙碌了一天，是不是也感覺(jué)到自己的肩部很酸痛呢?你知道如果遇到肩頸酸痛怎么辦?你知道是什么原因造成了肩部酸痛呢?你知道如何治療肩部酸痛才是好的呢?很想知道對(duì)不對(duì)，那就趕緊和小編一起去看舒解肩頸酸痛好辦法吧!
在忙碌，充滿壓力的狀況下，很多人都會(huì)自然呈現(xiàn)所謂的 “作戰(zhàn)模式”，也就是“頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來(lái)”沒(méi)錯(cuò)，你可能現(xiàn)在就處于這個(gè)姿勢(shì)。請(qǐng)放輕松!挺起胸來(lái)，好好調(diào)整一下你的姿勢(shì)。因?yàn)殚L(zhǎng)期處于作戰(zhàn)模式，對(duì)肩膀會(huì)造成很大的壓力，這也就是為什么多數(shù)上班族會(huì)有肩頸酸痛的問(wèn)題!要如何紓解肩頸酸痛呢?聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師怎么說(shuō)。
“忙碌”是現(xiàn)代人生活狀態(tài)共通的形容詞，翻開(kāi)行事歷、滑開(kāi)手機(jī)進(jìn)入行程規(guī)劃表，待辦事項(xiàng)永遠(yuǎn)密密麻麻一長(zhǎng)串，需要奮力擠出空檔才能喘口氣。在這樣充滿壓力、情緒緊繃的生活模式下，很多人都不由自主出現(xiàn)作戰(zhàn)姿勢(shì)，那就是“頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來(lái)”。你不妨留意一下，在特別專(zhuān)心、工作忙得像打仗的時(shí)候，你是不是特別容易拱肩縮背?
肩部酸痛和好多急性酸痛的疼痛感是不一樣的，它雖然沒(méi)有其他疼痛來(lái)的更加猛烈讓人感覺(jué)受不了，但是讓人苦惱的是，沒(méi)過(guò)幾天，肩部酸痛的問(wèn)題就找上你了，很準(zhǔn)時(shí)很規(guī)律，這是讓人相當(dāng)苦惱的事情。
為您精選了一些保健養(yǎng)生知識(shí)、健康小竅門(mén)，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂(lè)地度過(guò)每一天! 在辦公室久坐，不妨每隔兩小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下。
上班族每天必須長(zhǎng)時(shí)間久坐、伏案寫(xiě)字、畫(huà)圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經(jīng)常加班，運(yùn)動(dòng)不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會(huì)發(fā)生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。
肩頸酸痛——搖頭晃腦
對(duì)于常需提肩打字及凝視電腦熒幕，引起的肩痛、頸痛、落枕，應(yīng)當(dāng)在打電腦一小時(shí)后，左右“搖頭晃腦”三分鐘，因?yàn)檫@樣的動(dòng)作能散瘀活血，活動(dòng)頸動(dòng)脈，暢通呼吸管道，并幫助調(diào)節(jié)久未活動(dòng)的頸椎，避免血液凝結(jié)在肩頸部，使累積的疲勞容易散開(kāi)，避免哪天早晨醒過(guò)來(lái)，突然“落枕”，不能轉(zhuǎn)動(dòng)脖子了。
那么如何辯分過(guò)勞和疲勞?
專(zhuān)家舉例說(shuō)明，一般人平常工作五天，當(dāng)偶爾因?yàn)楣ぷ髁吭龆喽^(guò)六天，只要充分休息就可以馬上恢復(fù)體與精神;然而，如果在你休息后仍然感覺(jué)嚴(yán)重疲憊，就必須提高警覺(jué)了，這表示你的身體可能有腎病、肝病、特殊感染，甚至是腫瘤的可能性，不能完全用過(guò)勞來(lái)解釋。
