選擇好的登山杖可以給你的戶外運動帶來以下的好處
降低對膝關(guān)節(jié)22%的壓力，充分保護膝部;
提高步行的穩(wěn)定性，保持身體平衡，避免運動傷害;
提高身體的動作幅度和頻率，提升步行速度;
均勻鍛煉全身肌肉，保護腰部和脊椎;
降低30%的體能消耗;
可以當遮雨或遮陽棚的支架;
遇到野生動物可以用于自我防衛(wèi)等等。
登山杖按照材質(zhì)節(jié)數(shù)手柄又可以按三種方法分類
按材質(zhì)
碳纖維登山杖(輕盈)、鈦合金登山杖(昂貴)、鋁合金登山杖(便宜)、木質(zhì)登山杖(不易攜帶)
按節(jié)數(shù)
三節(jié)登山杖(標準)、四節(jié)登山杖(超短)、二節(jié)登山杖(較長)、一節(jié)登山杖(不易攜帶)
按手柄
直柄登山杖(專業(yè)戶外運動)、T柄登山杖(休閑運動及日常)、斜柄登山杖(場地徒步專用)
檢查鎖緊
將登山杖各節(jié)鎖緊，并全力下壓以確定它不會崩斷、鎖緊系統(tǒng)能夠承重。
系上腕帶
在健行時系上腕帶，能讓行于舒適的狀態(tài)，且來回擺蕩手杖，如果腕帶會磨傷你的手腕，再繼續(xù)找。腕帶好選擇偏軟的，還有一些彈性，可以簡單地調(diào)整到需要的牢固程度，不容易脫落。
選擇手柄
軟木制或者泡棉制作的手柄正常情況下，手心易出汗或者經(jīng)常會遇到雨天的季節(jié)，這個時候用這種手柄非常的好，這是因為，就算濕了依然有很好的摩擦力，不會讓登山杖那么輕易的掉下來。橡膠的，塑料的，這些手柄制作出來的登山杖在濕了的時候很容易拿滑了，但是他們的好處是質(zhì)量好，不輕易壞。天氣冷的時候，泡棉手柄制作的登山杖相對更好一些。
選擇材質(zhì)
鋁合金登山杖，堅固、輕便、便宜，大部分廠商都采用鋁合金材料。如果你是對品質(zhì)要求較高的人，可選擇碳纖維或鈦合金的較輕的新型手杖。碳纖維，像鋁合金一樣堅固，但是重量要更輕一些，但價格比較昂貴。鈦合金更輕，但價格更昂貴。用碳纖維和鈦合金制
登山杖造的登山杖直徑都比較小，讓人感覺到很輕，在使用的時候你可以把它們甩得很快，很容易把杖尖放到一個合適的位置。
選擇節(jié)數(shù)
你的登山杖可以調(diào)節(jié)的越多，給你帶來的好處就越多。下山的時候，要長一些;上山的時候要短一些;當不用的時候，可以收縮的更短，能方便地綁到你的背包上。如果你是搭飛機，到目的地撰擇三節(jié)式容易打包的手杖。還有可以收得更短的四節(jié)登山杖。
