許多白領(lǐng)工作壓力日益變大，經(jīng)常沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，造成身體狀況處于亞健康。那么在辦公室有哪些方法可以幫助我們減肥呢?今天為您介紹按摩減肥的一些小技巧，可以讓我們工作的時(shí)候幾分鐘就可以通過(guò)穴位按摩減肥。許多年輕的白領(lǐng)們由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，小肚子容易堆積贅肉，下面也有詳細(xì)的腹部按摩減肥方法，大家都可以試試哦!
新按摩減肥秘籍 按出火辣身材
目前有很多的減肥方法，那么除了進(jìn)行鍛煉減肥，節(jié)食減肥，中醫(yī)減肥之外，還有按摩減肥也走進(jìn)了大眾的視線。但是也有人會(huì)質(zhì)疑按摩減肥真的有效么，會(huì)不會(huì)造成反彈呢，小編為大家一一分析，還為大家?guī)?lái)了正確的減肥方法。
一、按摩減肥有效嗎
按摩某些減肥穴位，可有效促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪蠕動(dòng)，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。
即便是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，只要經(jīng)常運(yùn)用正確的按摩手法，加上準(zhǔn)確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達(dá)到顯而易見的瘦身塑形效果。
二、按摩減肥招式
1、腿部按摩
畫圈按摩法
用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。動(dòng)作要緩和，一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。
大腿后側(cè)按摩
坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。
按摩和運(yùn)動(dòng)一樣，持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時(shí)間好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧板等小道具來(lái)按摩。
按摩腿部減肥法
Step 1：兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經(jīng)膝蓋骨擦到足踝，然后反轉(zhuǎn)到小腿后面向上回擦，經(jīng)(月國(guó))窩到大腿根部后面為一下，這樣如此摩擦36下，再以同樣的動(dòng)作，摩擦另一條腿36下。
Step 2：兩手虎口相對(duì)放于大腿根部的兩側(cè)，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動(dòng)經(jīng)膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。
Step 3：平仰臥，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進(jìn)行，每腿舉20下，施術(shù)時(shí)以腿后肌筋有酸脹感為度。
