穴位按摩減肥法
穴位按摩減肥 有效瘦身同時(shí)不傷身
現(xiàn)在人們的生活水平得到了很大的提高，隨之而來(lái)的人們的體重也增加了。過(guò)于肥胖會(huì)導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生，也會(huì)損害自身的健康，想要減肥的話，不僅要加強(qiáng)體育鍛煉和飲食合理，穴位按摩也可以幫助我們瘦身!
身體太過(guò)肥胖，懶得運(yùn)動(dòng)可以試試手法穴位按摩，常用的降脂穴有內(nèi)關(guān)、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內(nèi)關(guān)或足三里為首選穴，有效瘦身同時(shí)不傷身。
內(nèi)關(guān)
腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。大的作用安定心神，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈。每次按揉這個(gè)穴位20~30分鐘。按摩強(qiáng)度應(yīng)適應(yīng)自己的力度，用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日兩次。
足三里 外膝眼下3寸，即小腿前外側(cè)中間偏上位置便是足三里，民間有古語(yǔ)“揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞”。屈膝，用一指推法，推5~10分鐘。在用摩擦法輪番100~200次。如果在配上按摩液或者紅花油等，效果會(huì)更加的好。
豐隆
位于小腿外側(cè)，外踝尖上8寸足三里之下下端，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常常按揉或者針灸此血能化痰濕，清神志的功效，通經(jīng)脈既能降脂。
三陰交
此穴位在內(nèi)踝尖直上3寸，沿著脛骨后緣，靠近骨邊凹陷處便是。為足太陰脾經(jīng)，每日用拇指或者食指按壓2~3次，每次持續(xù)2~3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
攢竹穴
位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼 保健操的要求，雙手拇指抵住太陽(yáng)穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。
承漿穴
位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì)，長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。
腎俞穴
冬季體表排汗能力減弱，大量水分開(kāi)始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。
