今天我們談一談關于足球的內(nèi)容,足球受世界矚目的當然是世界杯了,前段時間結束的巴西世界杯,德國更是完美的戰(zhàn)勝了阿根廷取得了世界杯的冠軍??吹铰殬I(yè)球員在比賽中的大放異彩,在電視機前你是不是一樣的心動呢?好的,想學習足球的朋友就看著這邊文章來練習吧,小編今天為大家?guī)淼氖顷P于足球入門的知識,以及足球訓練方法。再為大家盤點一下足球技術動作。
腳底停球一般注意足球的滾動方向,有的是滾地而來,有的是反彈而來。
在接地滾球的時候,動作要領很簡單,判斷好球來的路線,并將球踩在腳下,但是需要注意的是,觸球腳應當腳尖抬起,高于足球,腳跟下壓,低于足球。
再接反彈球的時候,判斷好足球的反彈路線很重要,當球著地一剎那,就應做好腳底接球的動作,對準球的反彈路線,當球反彈時,正好觸球的后上部。如需要將球向后拉時,在腳底接觸球的剎那,腳尖稍大壓并做回拉,并以支撐腳為軸快速轉(zhuǎn)身。
注意
踢球的時候,當打算把滾動的球停下來的時候,停球的那只腳不可以提的太高,在停球的時候是不可以用腳掌去踩球的,這樣很容易受傷,而且也不是正規(guī)的技術動作。在停球的時候,踝關節(jié)不能緊張,要放松,如果太緊張就會導致球停不穩(wěn),這樣很容易把球漏掉。在停反彈過來的球的時候,要提前預判球的落點是否正確,如果預判的不對,球就會漏掉。
如何基礎顛球
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續(xù)的觸及球,并家里控制盡量使球不落地的技術動作。
基礎顛球
顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段,以增強對球的彈性、重量旋轉(zhuǎn)及擊球部位、擊球時用力輕重的感覺。
顛球的分類
顛球共分為十二部位
其中包括腳內(nèi)外兩側顛球、腳背正面顛球、大腿顛球、胸顛球、肩顛球和頭點球。
基礎顛球時必須全身放松,千萬不要讓腳僵硬。要擊球的底部中央,用正腳背垂直向上并稍微向身體傾斜,然后踢球的正下方。
不要太大力,當然也不要太小力,腳腕相對放松,顛球時腳要有意識的輕輕往回勾一些,這樣球就不容易飛。
在練習過程中,盡量兩只腳都練習,左右腳輪換顛球,不要只用一只腳。盡量讓球回旋,向你的身體方向,顛的球好不要高于膝蓋。
基礎顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當。
后要記住的是要堅持,堅持,再堅持!每天半小時,大概一個月左右就可以比較熟練的基礎顛球了,到時加上各種花式技巧,一定會令mm側目! 這樣通過基礎顛球的訓練,慢慢建立良好的球性,打好堅實的基礎,才能向著更高級別的練習邁進。
顛球易犯的錯誤
腳擊球時踝關節(jié)松弛,造成用力不穩(wěn)。
擊球時腳尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后觸碰身體使球難以控制。
顛球時身體其他部位不夠放松,以至于動作僵硬。
頭部顛球和腿部、軀干、頸部配合用力不協(xié)調(diào),僅靠頸部。