小編提示
你可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫,隨著加溫晃動(dòng),感覺其溫和了,就可以飲用了,這可比在寒涼的冬天喝一杯冰涼的酸奶讓人舒服很多。
喝酸奶的好處
童鞋們都應(yīng)該喝過酸奶,但是你們知道喝酸奶有什么好處么?我想一般人都不知道,好了小編就給大家普及一下這方面的知識(shí)吧。
1、促進(jìn)新陳代謝
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以將一些久留于人體的廢物排出體外,減少廢物在人體內(nèi)的存留時(shí)間, 從而起到促進(jìn)人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對(duì)緩解便秘的幫助非常大,如果在飲用酸奶時(shí)再配上香蕉,效果會(huì)更好。
2、減肥
因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡,極時(shí)排出人體廢物,清除人體垃圾的作用,所以常飲用酸奶會(huì)有減肥的作用。
但是不適宜在剛吃過飯時(shí)飲用,如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會(huì)適得其反。因?yàn)樗崮瘫旧硪彩怯幸欢崃康?,所以好的飲用時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。
3、控制食欲
大家都知道飲食是人們生活的基礎(chǔ)保障,但是這種保障卻是適當(dāng)好,不宜過多的??墒乾F(xiàn)在很多人都屬于營(yíng)養(yǎng)攝入過盛的狀態(tài),所以適當(dāng)減少下食物的攝入量還是很有必要的。
那什么辦法能使人即不委屈自己的肚子,又能減少食量呢!來適適酸奶吧!實(shí)驗(yàn)證明,飲用酸奶后人們對(duì)食物的需求感下降,飽脹感增加。
4、其它
酸奶除了上述幾個(gè)比較直觀的功能外,還有增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防骨質(zhì)疏松,提高免疫力等功能。這些功能雖不能短時(shí)期內(nèi)表現(xiàn)出來,但長(zhǎng)久飲用還是會(huì)有效果的,而且這些功效已經(jīng)被多所知名大學(xué)認(rèn)可,所以可信度,還是很高的哦!
總結(jié):想不到喝酸奶還有那么多的講究,很多時(shí)候我們喝酸奶都會(huì)認(rèn)為喝的越多越好,通過上面小編的介紹,相信大家已經(jīng)知道這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。在這里小編給大家提個(gè)醒,喝酸奶的時(shí)候好搭配一些淀粉類的食物食用,這樣才能更加體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。