揭秘血脂高患者不知的秘密
高血脂是老年人中常見(jiàn)的高發(fā)病。服用降脂藥是治療高血脂的方法之一，其實(shí)，做好高血脂患者的護(hù)理為重要。平時(shí)，患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉。
1、一次血脂高并非高血脂
解析：有人在體檢時(shí)，一發(fā)現(xiàn)血脂高，就會(huì)被開(kāi)藥。其實(shí)，首次發(fā)現(xiàn)血脂高，好在6周后復(fù)查。因?yàn)轶w檢數(shù)據(jù)會(huì)受近兩周內(nèi)的飲食、生活習(xí)慣的影響。復(fù)查時(shí)，前3天清淡飲食，前一晚禁食。
2、有幾類(lèi)患者不能用降脂藥
解析：不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動(dòng)性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂 藥物 進(jìn) 行 治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
3、吃對(duì)飯病能好一半
解析：吃對(duì)飯比堅(jiān)持服藥更重要，吃對(duì)飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃 糖醋蒜 1-2個(gè)。有些患者知道肥肉要少吃，其實(shí)瘦 豬肉 也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一 茶 一粥(指的是綠茶和 燕麥粥 )，對(duì)降低膽固醇非常有益。
4、運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持傷害更大
解析：運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)血脂也有幫助，但是高血脂患者運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，在運(yùn)動(dòng)頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時(shí)即可。鍛煉前，做5分鐘的準(zhǔn)備，如伸展運(yùn)動(dòng)、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動(dòng)。如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi) 脂肪 增長(zhǎng)，反而傷害身體。
5、睡覺(jué)時(shí)易出事，枕頭低點(diǎn)，再低點(diǎn)
解析：血脂過(guò)高的人，其血液流動(dòng)速度比正常人慢，在睡眠時(shí)更慢，因此睡夢(mèng)中容易出事，患者要將枕頭調(diào)低點(diǎn)，如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉，可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點(diǎn)。
老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血脂高的情況，如何降血脂成為老年人關(guān)注的問(wèn)題。其實(shí)，日常飲食中的不少普通食物就是降低血脂的良藥。下面小編為老年朋友介紹四種降血脂的食物。
綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素 C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽 性 味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
