美白的方法 哪些食物可以有效美白

  美白想必是所有女性關(guān)注,也津津樂道的話題了吧。很多人都羨慕像白種人那樣白皙的皮膚,亞洲人的皮膚偏黃,所以很多女性都不斷尋找讓自己更白的辦法。那么我們想要美白的話,有什么美白的方法,吃什么可以美白呢,有沒有什么美白的小竅門呢。下面一起來了解下吧。

  保持肌膚美麗的6種美容蔬菜

  吃對我們每一個人來說太重要了,吃對了食物,還能讓我們變白呢,下面來看看有哪些美白的蔬菜吧。

  保持肌膚美麗,不見得一定要用價格昂貴的護(hù)膚品。吃對食物能從根本上改善肌膚健康。美國“壽命”生活網(wǎng)新載文,刊出“堪比面霜的6種美容蔬菜”。

  1.菠菜

  菠菜富含膳食纖維,能增加胃腸蠕動,促進(jìn)體內(nèi)毒素排出,從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素,能讓眼睛看起來更明亮。此外,菠菜中富含鐵,可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意,可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

  2.紫包菜

  紫包菜含有極高的營養(yǎng)價值,它含有的花青素相當(dāng)豐富,是可以炒著吃,也可以生吃的蔬菜。

  3.甘藍(lán)

  甘藍(lán)中含有豐富的維生素K,不僅有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和心臟病,而且有益皮膚健康,讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍(lán)中還含有大量的膳食纖維,有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓,從而保持皮膚紅潤、有光澤。

  4.甜菜

  甜菜堪稱“美容食品”,有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝,控制體重的同時還有助于增強(qiáng)皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

  5.茄子

  常吃茄子皮膚滋潤光滑。更重要的是,紫茄子中特有的抗氧化劑花青素茄色素能通過切斷癌細(xì)胞所需的血液供給,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。

  6.紅柿子椒

  我們都知道很多辣椒里的維C含量是要比水果還要高的,紅柿子椒能充分給我們補(bǔ)充維C,有效阻止細(xì)紋。

  水果是女性美白護(hù)膚的首選,水果即天然又美味,還能很好的起到美白護(hù)膚的功效。正確的食用美白護(hù)膚的水果就能有效的美白肌膚,讓您擁有白皙肌膚。

  能夠美白護(hù)膚的水果

  草莓

  草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%~~1O%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效。草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。適合于不同的膚質(zhì)。經(jīng)常食用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。

  櫻桃

  櫻桃的含鐵量為蘋果的2O倍,梨的3O倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細(xì)致,消除粗糙皺紋。

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