秋季補(bǔ)水 讓你肌膚嫩如水的方法

  進(jìn)入秋季以后,空氣中的水分慢慢開始減少,變得干燥起來,這個時候女性的皮膚很容易受到干燥的影響,喝水能夠很好的來補(bǔ)充體內(nèi)的水分。今天小編就為大家介紹一下女性適合在秋天吃的補(bǔ)水食物,一起來看看吧。

  梨

  梨本身的水分非常的多,所以被稱之為“天然礦泉水”。梨,能夠清熱解毒,清心降火,生津潤肺,適合作為秋季潤燥的食物。

  蘋果

  有句俗語“一日一蘋果,疾病遠(yuǎn)離我”,可見蘋果具有很好的養(yǎng)生保健功效。蘋果中含有大量的水分和保濕因子,能夠起到很好的補(bǔ)水作用。而且,蘋果含有豐富的維生素C,維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。所以常吃蘋果還能起到美容的作用,淡化臉上的色斑。

  柚子

柚子汁水豐富,能夠和胃化滯

  柚子汁水豐富,能夠和胃化滯,生津解渴。柚子含有大量的維生素C,其含有的天然果膠更是一種很好的物質(zhì),能夠降低膽固醇的含量,有助于鈣和鐵的吸收。

  甘蔗

  青皮甘蔗味甘而性涼,是清肺熱的佳食品之一。甘蔗含有豐富的水分,并且含有較為豐富的糖分和對人體新陳代謝有益的物質(zhì)。

  適合初秋補(bǔ)水的茶飲

秋季補(bǔ)水 銀耳枸杞茶 食補(bǔ)菜單 
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