男人保健 讓你保持年輕態(tài)的秘訣

  每個(gè)人都會(huì)有老去的那一天,特別是中年男人每天都生活在非常大的壓力之中,這樣會(huì)加快男人的衰老,那么怎么才能保持健康年輕的身體和心態(tài)呢?今天小編就為大家介紹一下保持年輕態(tài)的秘訣,一起來(lái)看看吧。

  1、男人在40歲之后,如果患有冠心病高危因素的人,那么可以根據(jù)醫(yī)囑,每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1--9歲。

  2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙線,保持牙齒 健康 ,可以讓你年輕6--4歲。

  3、控制血壓:血壓為115/75毫米汞柱的人會(huì)比血壓高(大于160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。

控制血壓:血壓為115/75毫米汞柱的人會(huì)比血壓高(大于160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。

  4、減少壓力:如果一個(gè)人整天處于過(guò)大的壓力狀態(tài)下,就會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年齡老多達(dá)30多歲;反之,通過(guò)建立良好的人際關(guān)系,積極采取舒緩壓力的措施,放松身心,你就可以年輕30歲。

  5、吃維生素:在醫(yī)生指導(dǎo)下,建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸,以及鈣,這可以讓你年輕6歲。

  6、補(bǔ)充纖維素:每天通過(guò)飲食攝取25克纖維素,可以比每天攝取12克的人年輕2--5歲。

  7、積極健身:即使少量運(yùn)動(dòng),比如,每天步行20分鐘,都可以讓你年輕將近5歲。

  8、安全駕駛:駕車時(shí)總是系安全帶,每小時(shí)不要超過(guò)80公里,可以讓你年輕3--4歲。

保持年輕的運(yùn)動(dòng) 年輕態(tài) 男人保健 
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