黃褐斑食療方 快樂(lè)飲食便可輕松祛除黃褐斑(2)

  小吃類(lèi)

 ?、兖B(yǎng)顏糕,取?;蜓蚧蜇i脊髓約1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌勻,每用一湯匙,鮮奶沖調(diào)飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養(yǎng)色的作用。

 ?、陔u肉餛飩,取黃母雞肉150克,蔥白60克,將兩者切細(xì),放入調(diào)料,另取白面粉200克,制為餛飩,煮熟即可。具有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)顏的作用。

 ?、壑ヂ楫?dāng)歸粉,黑芝麻(炒熟)、當(dāng)歸250克,共研成細(xì)粉,每次飯后吃一勺,每日吃三次。具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)膚的作用。

 ?、芙?,取鮮姜適量搗碎,絞取汁,澄去上層黃液,取下層的濃者陰干,收刮其粉。再以粉適量與面粉拌和,制成餅,蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。

 ?、菝垧T姜棗龍眼,取龍眼肉250克,大棗250克洗凈,放入鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,改用文火煮至七成熟時(shí),加入姜汁和蜂蜜,攪勻煮熟,起鍋待冷,裝入瓶?jī)?nèi),封口即成。每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6~8粒。具有補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)血容顏的作用。

  黃褐斑吃什么

  大豆

  大豆是低熱量的理想健康食品。

  大豆被稱為“田里的肉類(lèi)”,含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和必須胺基酸。 大豆是一種高蛋白質(zhì)、低熱量的理想健康食品,在國(guó)際間受到相當(dāng)?shù)牟毮俊?/p>

  含有維生素B群和E、K,可以加速糖分代謝,凈化血液。含有豐富的鈣質(zhì)和食物纖維,所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

  功效:預(yù)防老化、強(qiáng)化大腦、預(yù)防乳癌、子宮頸癌、改善骨質(zhì)疏松癥。具有優(yōu)良蛋白質(zhì)&異黃酮,有助健康,還含有預(yù)防老化的皂素,讓大腦更靈活的卵磷脂。

  花椰菜

  花椰菜能夠阻止膽固醇氧化。

  其中含有很多植物化學(xué)因子,可以在癌細(xì)胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。

  功效:花椰菜是含有類(lèi)黃酮多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化。

  小提點(diǎn):好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃時(shí)多咀嚼。類(lèi)似的蔬菜還有甘藍(lán)和卷心菜。

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