黃褐斑在人們的生活中非常的多見，這和人們的生活節(jié)奏以及生活的治療有著密不可分的關(guān)系。今天小編將和大家從飲食方面來深入的了解一些關(guān)于黃褐斑的食療的方法，希望這些小知識能夠給你帶來幫助。詳細的內(nèi)容大家請看下文的詳細解釋。
粥類
蘿卜粥，制作方法：先準備胡蘿卜一個，粳米若干。
先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可有祛斑的效果，令人面凈肌細。
?、谥ヂ橹?，芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗?？捎行ьA(yù)防黃褐斑。
?、奂t棗粥，準備適量的紅棗，將它們與粳米下鍋煮粥，在睡覺前食用。有養(yǎng)血潤膚和祛斑的功效。
?、馨俸现啵□r百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可?？裳a肺養(yǎng)陰，潤膚容顏。
?、葚i肉粥，取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許，復(fù)煮片刻即可。有補中益氣，滋養(yǎng)肌膚的作用。
湯類
?、冱S豆豬肝湯，豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發(fā)，青春常在。
?、诨ㄉt棗湯，花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養(yǎng)顏的作用。
?、酆颂胰薀跣Q蛹，每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細膩光滑，并有烏須發(fā)的作用。
?、苘尤史涿蹨?，苡仁米250克，蜂蜜適量。先將苡米研細末，裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內(nèi)，取10克苡米粉煎成共飲，加蜂蜜適量服用。連服6個月?？捎行ьA(yù)防黃褐斑的同時還可使粗糙的皮膚變得細膩。
⑤金針蚌肉湯，取新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調(diào)料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油，油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒，再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續(xù)用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
