相信網(wǎng)友們對(duì)骨關(guān)節(jié)炎并不陌生，而冬季又是骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期，我們很多人雖然知道骨關(guān)節(jié)炎，但對(duì)骨關(guān)節(jié)的基本資料并沒(méi)有很深的了解，這對(duì)于我們預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎和其相對(duì)應(yīng)的治療是非常不利的。今天小編就給網(wǎng)友們普及一下關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎的相關(guān)知識(shí)，網(wǎng)友們一定等得到幫助，在日常生活中及時(shí)注意。
關(guān)于冬季骨關(guān)節(jié)炎，小編首先要給網(wǎng)友們介紹的就是關(guān)于它的預(yù)防，在小編看來(lái)，對(duì)抗一種疾病有效直接的辦法就是疾病的預(yù)防，我們只要把預(yù)防工作做好了，就能徹底遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎是冬季常見(jiàn)的疾病之一，在寒冷的冬季更容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的爆發(fā)。骨關(guān)節(jié)炎雖然無(wú)法治愈，但是可以預(yù)防或減緩其進(jìn)一步發(fā)展。減肥是非常有效的預(yù)防方法，尤其是對(duì)肥胖患者。
有明確證據(jù)說(shuō)明，患者體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。專家表示，在寒冷的冬季要注意骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，下面小編告訴你，如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。
專家表示，減輕體重不但可以減輕膝關(guān)節(jié)脛股關(guān)節(jié)的受力，而且還可以減少髕股關(guān)節(jié)的受力，達(dá)到預(yù)防疾病的發(fā)生、減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生也非常重要，從預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎角度來(lái)講，游泳是好的運(yùn)動(dòng)，既可以達(dá)到需要的運(yùn)動(dòng)量，又可以避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，減輕關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
而經(jīng)常爬山、過(guò)度的上下樓、踢足球、打太極拳等膝關(guān)節(jié)過(guò)度受力的運(yùn)動(dòng)都不是很合適的運(yùn)動(dòng)。
進(jìn)行增加肌力的鍛煉也是非常有益的
如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)的異常受力，避免或延緩骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。但要注意這種鍛煉不要使肌肉過(guò)于疲勞。
增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要，可以是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，以及防止軟組織的攣縮。
總之，在寒冷的冬季要注意預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，不要過(guò)度在體育運(yùn)動(dòng)，做好關(guān)節(jié)保暖，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙(包括關(guān)節(jié)畸形)的中老年常見(jiàn)疾病。
骨關(guān)節(jié)炎可從20歲開(kāi)始發(fā)病，但大多數(shù)無(wú)癥狀，一般不易發(fā)現(xiàn)。骨關(guān)節(jié)炎的患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加，女性比男性多見(jiàn)。
在寒冷的冬季是骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期，尤其是老年人，在寒冷的冬季容易患骨關(guān)節(jié)炎。
在寒冷的冬季要注意預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，專家告訴你，如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎呢?
在寒冷的冬季如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
1、應(yīng)當(dāng)保持正常體重
肥胖會(huì)誘發(fā)膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，肥胖女性發(fā)生膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的機(jī)率是正常體重的4倍。
因此體重超重者應(yīng)當(dāng)制定減肥計(jì)劃，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。
2、應(yīng)當(dāng)進(jìn)行合理的鍛煉
