鍛煉主要是增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，有利于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
很多中老年人喜歡每周爬兩三次山或每天爬樓、慢跑等運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這些活動(dòng)若過(guò)度，是非常有損膝關(guān)節(jié)的。
因此，中老年人應(yīng)當(dāng)避免負(fù)重、登高、遠(yuǎn)行、蹲起、跳躍等活動(dòng)，而酌情選擇散步、騎自行車、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)。
上面介紹的這些，就是關(guān)于在冬季我們應(yīng)該做的一些預(yù)防措施，希望網(wǎng)友們一定要謹(jǐn)記，在日常生活把這些措施實(shí)施到生活中去。這也是對(duì)我們自己的身體負(fù)責(zé)。
相信看到這里，網(wǎng)友們對(duì)于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也有了一定的認(rèn)識(shí)了，那么關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎的治療，網(wǎng)友們又有多少了解呢?今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關(guān)知識(shí)，大家一起來(lái)看一下吧。
3、酌情使用藥物治療
骨關(guān)節(jié)炎的藥物治療包括快速緩解癥狀類藥物和改善病情類藥物。藥物的使用方法也有局部用藥和全身用藥等不同方法。
但是當(dāng)病情發(fā)展到這一階段，還是建議大家向骨科醫(yī)生尋求幫助，因?yàn)樵S多藥物使用之前是需要先作風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的。
4、手術(shù)治療
對(duì)于上述方法仍不能控制癥狀且關(guān)節(jié)出現(xiàn)嚴(yán)重畸形和功能障礙的患者，可以考慮行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
關(guān)節(jié)置換并沒(méi)有像聽(tīng)起來(lái)的那么可怕。事實(shí)上，人工關(guān)節(jié)和我們熟悉的鑲牙補(bǔ)牙手術(shù)非常相似。
近年來(lái)，隨著外科技術(shù)和生物材料的不斷改進(jìn)，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)已經(jīng)成為全世界公認(rèn)的治療晚期骨關(guān)節(jié)病變的有效方法。
總之，專家表示，冬季是骨關(guān)節(jié)炎的爆發(fā)時(shí)期，在寒冷的冬季要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免一些傷害到關(guān)節(jié)的活動(dòng)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因主要是關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，但這和患者體內(nèi)鈣質(zhì)和維生素的嚴(yán)重流失是有很大關(guān)系的。因此，除了正規(guī)治療以外，患者也要多注意日常飲食。
那么，骨關(guān)節(jié)炎的病人飲食應(yīng)注意什么呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下。
骨關(guān)節(jié)炎的病人飲食應(yīng)注意什么?對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)，可通過(guò)合理的飲食來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，促進(jìn)骨關(guān)節(jié)炎的治療，主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、多吃含鈣較高的食物，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取應(yīng)比一般成年人多出50%左右，可以多吃牛奶、蛋類、 豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑等。
2、蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出;脂肪和膽固醇的攝入量要少一些，以免引起其他病變;還有要低鈉飲食，主要是減少食物中氯化鈉的含量，避免水潴留。
3、忌食生冷、油膩、辛辣等食物，盡量避免吃海鮮，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，飲食要以清淡為主。
4、對(duì)于較瘦的人來(lái)說(shuō)，要攝入適當(dāng)?shù)臒崃?，保持理想的體重;超體重者應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
5、有飲酒習(xí)慣者，一定要保持適量，或者不喝。
骨關(guān)節(jié)炎的病人飲食應(yīng)注意什么?總的來(lái)說(shuō)，就是要避免單一，增加多種維生素的攝入，選擇合適的飲食可以固本培元，調(diào)補(bǔ)肝腎，從而強(qiáng)筋壯骨，這是預(yù)防和緩解骨關(guān)節(jié)炎的有效措施。
