9、保持性愛心情
金賽性研究所研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)扼殺30%男性的性欲。
10、有助對(duì)抗乳腺癌
放松不僅會(huì)延遲乳腺癌的發(fā)展，而且也能加速乳癌康復(fù)。2003年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)導(dǎo)致一名女性今后患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)翻倍。
身體與健康 為健康加分的八個(gè)習(xí)慣
都說“一日之計(jì)在于晨”，健康養(yǎng)生重要的時(shí)間同樣是早晨。如果好好利用晨起這段時(shí)間，不僅能讓你一整天精神充沛，長(zhǎng)此以往，還能提升體質(zhì)。下面小編告訴你早上出門前應(yīng)該做的9件事，快來為你的健康加加分吧!
1、晨起，讓音樂飛一會(huì)兒
如果鬧鐘的聲音總是讓你不爽，不妨把家里的收音機(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開，清新的樂曲能夠讓你耳目清爽，起床也就不那么痛苦啦! 如果想提振元?dú)猓梢赃x擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲，如果想提神醒腦，可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的舞曲例如DANCING QUEEN。在樂聲中洗漱、收拾、吃早飯，讓早晨的時(shí)間更愉悅。
2、深呼吸10 次，增加身體攜氧量
天氣好的日子，可以讓自己站在陽(yáng)臺(tái)上或窗邊，先伸個(gè)大大的懶腰，再緩緩吸氣，仿佛吸到了頭頂，然后將所有的氣吐出來，停留兩秒鐘，再做一次。早晨的新鮮空氣，會(huì)增加身體的攜氧量，讓人感到精神飽滿。
3、溫水刷牙，牙齒更健康
大部分女性早上都習(xí)慣用冷水刷牙，但是口腔專家表示冷水或過熱的水刷牙都不利于保護(hù)牙齒。因?yàn)槔錈岬捏E然刺激會(huì)影響牙齒和牙齦的正常代謝，甚至引起牙髓出血和痙攣。經(jīng)常用冷水刷牙，還易引發(fā)口腔疾病，縮短牙齒壽命。日本醫(yī)學(xué)專家根據(jù)調(diào)查結(jié)果提出，使用35℃～ 39℃的溫水刷牙、漱口有益于保護(hù)牙齒。
4、拍打拍打，改善血液循環(huán)
清晨起來如果能有時(shí)間做YOGA 當(dāng)然好，但我們往往忙于出門前的準(zhǔn)備工作。可以在等待熱牛奶的時(shí)候輕輕拍打全身，或做一做扭腰、下蹲等“小動(dòng)作”，讓身體的經(jīng)絡(luò)通暢，血液循環(huán)更充分。另外，早晨抹面霜時(shí)輕輕拍打皮膚還能加速護(hù)膚品中養(yǎng)分的吸收，讓皮膚看上去更紅潤(rùn)，這也是舊時(shí)很多滬上淑媛的養(yǎng)顏法。
5、一杯蜂蜜水喚醒身體
早晨起來喝杯水是很多人都知道的美容秘訣，喝水不但能夠清除體內(nèi)的宿便，排出毒素，還能為肌膚補(bǔ)充適量的水分，讓皮膚恢復(fù)彈性。有個(gè)傳統(tǒng)說法是“早鹽晚蜜”，但是專家們發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，而適合清晨喝的水其實(shí)是蜂蜜水。一杯蜂蜜水既能為身體補(bǔ)水又可以幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)皮膚也大有裨益。
