脖子落枕怎么辦 運(yùn)動(dòng)療法有效治療落枕疾病

  在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候你有過(guò)落枕的現(xiàn)象嗎?關(guān)于落枕的一些治療的方法你知道嗎?接下來(lái)小編將給大家介紹一些有關(guān)落枕的治療的方法以及落枕的病發(fā)原因,希望這些小知識(shí)能給大家?guī)?lái)幫助。各位請(qǐng)看下文的介紹。

  脖子落枕怎么辦

  一、運(yùn)動(dòng)療法

  低頭仰頭  端坐在椅子上,挺胸收腹,頭盡量的往下低,以下頜骨挨著胸部時(shí)為止,然后向上仰頭,眼睛盡量的向上看。

  左右擺頭

  坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然后再向右擺,這樣反復(fù)20次。

  搖擺下頜

  坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續(xù)20次。

  伸縮頸部

  同樣的坐在板凳上,胸略微挺起,先將脖子向上伸長(zhǎng),再將脖子向下收縮。

  旋轉(zhuǎn)頸部

  坐在椅子上,身體不動(dòng),先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度,再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度,連做20次。

  二、機(jī)械療法

  可選用TDP神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療。此外,輕微的落枕也可自行使用電動(dòng)按摩棒治療。

  按摩棒強(qiáng)而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織,可有效減輕肌肉酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上,大幅度加強(qiáng)了按摩力度,效果頗佳。

  (3)拔罐療法的主要穴位是阿是穴。

  阿是穴位置:頸部壓痛顯處。

  配穴:風(fēng)門(mén)、肩井。

脖子落枕怎么辦 落枕 落枕是怎么回事 
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