躺在沙發(fā)上十至三十分鐘，切斷電話，是一種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給你的電池重新充電，很好的解決你生活中的外部壓力。
后提醒，如果你的壓力大的可以，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱、焦慮癥等情況，比如持續(xù)睡眠障礙、情緒緊張等，并感覺已經(jīng)無法自行調(diào)節(jié)時，可以考慮去看心理醫(yī)生，心理醫(yī)生可以根據(jù)你的個人情況，展開個體治療，如果有必要，還可以服用抗焦慮的藥物來緩解癥狀。
壓力的五大好處
慢性壓力會損害健康，但短期壓力往往讓人既緊張又興奮。近日，美國MSN健康網(wǎng)總結(jié)了壓力的5個好處。
1.壓力讓生活更有希望
匈牙利內(nèi)分泌學(xué)家漢斯·謝耶曾提出“良性應(yīng)激”概念，指對健康有益，能讓人體會到成就感等積極感情的良性壓力。美國職業(yè)壓力協(xié)會主席丹尼爾·柯什博士認(rèn)為，結(jié)婚和晉升就屬于“良性應(yīng)激”事件，人們在感到緊張和有點(diǎn)害怕的同時會有興奮、激動的感覺，給生活帶來意義和希望。
2.壓力能激發(fā)創(chuàng)意
柯什博士說：“短期壓力能讓人把注意力集中在現(xiàn)實(shí)情境中，排除外界干擾。人們此時更愿意嘗試新事物，表達(dá)具有創(chuàng)意的想法。”
3.壓力讓人更積極
德國弗萊堡大學(xué)的學(xué)者在2012年試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，壓力能讓人表現(xiàn)出更積極的行為，更容易信任別人，辦事更可靠，更愿意共享資源。
4.壓力讓人頭腦清醒
美國新墨西哥州立大學(xué)學(xué)者新研究發(fā)現(xiàn)，短期壓力會導(dǎo)致壓力激素水平劇增，相當(dāng)于在大腦中點(diǎn)亮一盞燈，讓人能更清晰地思考問題。
5.壓力讓人更敏銳
美國新墨西哥州立大學(xué)科學(xué)家斯特布爾說：“短期壓力向人們提供了處理緊急情況所需的體力和精力。比如在開車或參加面試時，壓力能讓人更機(jī)警、敏銳。”
色彩心理學(xué) 讓顏色緩解心理壓力
在古代許多人相信顏色具有某種魔力，在今天科學(xué)家也認(rèn)為顏色與人的大腦有著某種聯(lián)系，不同顏色對人的身體“情緒”思想和行為有著深刻影響。由于人們的生活經(jīng)驗(yàn)、傳統(tǒng)習(xí)慣及年齡性格等不同，對色彩可產(chǎn)生的心理反應(yīng)也自然不同。
