桑拿常識(shí) 家庭桑拿房的使用注意事項(xiàng)(2)

  12、應(yīng)該脫掉所有的衣物,摘掉首飾和其它附屬物。

  13、進(jìn)入桑拿房時(shí),應(yīng)用溫水淋浴以促進(jìn)身體排毒,離開(kāi)桑拿房時(shí),應(yīng)用凈水或溫水淋浴,以沖洗汗水。

  桑拿,即蒸汽浴,是通過(guò)專(zhuān)用的蒸汽設(shè)備,使人在高溫、高濕的環(huán)境中充分排汗,以達(dá)到保健目的。桑拿浴能夠加快血液循環(huán),使全身各部位肌肉得到完全放松,達(dá)到消除疲勞,恢復(fù)體力,煥發(fā)精神的目的。同時(shí)它對(duì)風(fēng)濕癥、關(guān)節(jié)炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外,傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效,對(duì)工作勞累者而言,也是一種高級(jí)的享受與休閑。桑拿分為干蒸和濕蒸。干蒸的熱氣中不含水分,沒(méi)有蒸汽的味道,鼻子會(huì)感覺(jué)比較舒服,只是蒸完皮膚較干燥,適合有風(fēng)濕病患者。因濕蒸的蒸汽中有充沛的水分,女士們多會(huì)選擇濕蒸,蒸完后皮膚都會(huì)較紅潤(rùn)、水靈。

  1.什么情況下不能享用桑拿

  在暴飲暴食之后或正患嚴(yán)重的咳嗽請(qǐng)不要進(jìn)行桑拿洗浴,嚴(yán)重的心臟病及高血壓患者要特別小心。

  2.呆在桑拿房中多長(zhǎng)時(shí)間適合

  一般的洗浴者5-10分鐘可以出來(lái)洗一次溫水淋浴,若需要可以輪流幾次,直到淋漓盡致為止。

  3.洗完桑拿之后需要休息放松嗎

  是的。首先用冷水進(jìn)行淋浴以收縮毛孔及血管(當(dāng)然如果喜歡溫水淋浴也同樣好),然后放松休息5分鐘,使身體恢復(fù)正常體溫,此時(shí)您會(huì)感到渾身通泰,徹底消除疲勞。

  4.什么是適合的洗浴溫度

  因人而異,沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的尺度,但通常干蒸時(shí)80-85℃,也有更高的,對(duì)東方人來(lái)說(shuō),溫蒸會(huì)溫和舒適些,通常溫度是45-60℃。

  桑拿浴的益處

  桑拿是特殊的洗澡方式,它不僅能夠去掉人體表皮的污垢,還能夠治愈一些疾病。在高溫下,人體的血管擴(kuò)張,血液流動(dòng)順暢,有助于排出體內(nèi)的毒素。桑拿還能治愈一些關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。對(duì)于減肥的人也有著不小的療效。

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