處暑養(yǎng)生 處暑吃什么最養(yǎng)生(2)

  處暑應(yīng)該注意什么

  早晚加衣

  每個人的體質(zhì)都不一樣,有的人體質(zhì)較強(qiáng),即使天冷了也能很好的抗寒,而有些人體質(zhì)略弱,在秋寒之際很容易就患上一些疾病。所以在這里提醒大家,在早上上班出門前,好能帶一件外衣,防止夜晚降溫。尤其像老人孩子,以及一些體質(zhì)很差的人們,一定要注意好自身的保暖。

  保持空氣流通,晚上關(guān)窗

  好在早中晚各開窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

  規(guī)律作息

  因?yàn)橄募镜母邷貜亩尯芏嗳硕紤械贸鲩T,繼而養(yǎng)成了懶惰的行為。很多人在夏天都睡到十一二點(diǎn),生活沒有規(guī)律,導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng),而到了秋季,身體體質(zhì)下降,很容易會得這樣那樣的疾病。所以在處暑節(jié)氣,生活一定要有規(guī)律,早上早起一會,出門鍛煉會身體,晚上早點(diǎn)休息,對身體很有幫助的哦。

  均衡營養(yǎng)

  天氣轉(zhuǎn)涼后,人們會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當(dāng)“貼秋膘”。

  適度鍛煉

  天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運(yùn)動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目,可以提高身體免疫力。

  按摩頭部

  如果是風(fēng)寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。

  鼻炎等患者要注意

  患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意,提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物,注意防寒保暖,早晚盡量不要到戶外活動。

處暑養(yǎng)生 處暑吃什么 處暑是什么意思 
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