處暑應(yīng)該注意什么
早晚加衣
每個人的體質(zhì)都不一樣，有的人體質(zhì)較強(qiáng)，即使天冷了也能很好的抗寒，而有些人體質(zhì)略弱，在秋寒之際很容易就患上一些疾病。所以在這里提醒大家，在早上上班出門前，好能帶一件外衣，防止夜晚降溫。尤其像老人孩子，以及一些體質(zhì)很差的人們，一定要注意好自身的保暖。
保持空氣流通，晚上關(guān)窗
好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
規(guī)律作息
因?yàn)橄募镜母邷貜亩尯芏嗳硕紤械贸鲩T，繼而養(yǎng)成了懶惰的行為。很多人在夏天都睡到十一二點(diǎn)，生活沒有規(guī)律，導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，而到了秋季，身體體質(zhì)下降，很容易會得這樣那樣的疾病。所以在處暑節(jié)氣，生活一定要有規(guī)律，早上早起一會，出門鍛煉會身體，晚上早點(diǎn)休息，對身體很有幫助的哦。
均衡營養(yǎng)
天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)“貼秋膘”。
適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。
按摩頭部
如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
