處暑養(yǎng)生 飲食清淡作息要規(guī)律

  “處暑”代表夏天將要過去,秋天即將來到。在這季節(jié)交換的時間,白天跟夜晚溫差相距太大,這個時候很容易忽視對身體的保養(yǎng)。在此小編為你介紹一下關于處暑的事情,請過來看看吧!

  處暑養(yǎng)生

  少食辛辣多清淡

  處暑時節(jié),由于氣候漸干燥,很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干,皮膚干燥,即使飲用一大杯水,也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”。

少食辛辣多清淡

  營養(yǎng)專家李艷玲介紹說,“秋燥”是指在秋季發(fā)現(xiàn)的以干燥為特征的病變,分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥,病癥多表現(xiàn)為頭疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不適、手腳心熱等,主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外,處暑期間某些疾病,如支氣管擴張、肺結核等,在“秋燥”的作用下也易復發(fā)或加重。

  李艷玲表示,“秋燥”原因很多,而飲食不當是一個重要的誘發(fā)因素,因此初秋時節(jié)飲食應突出“清潤”,即養(yǎng)陰清燥,潤肺生津。大家在初秋時節(jié)應少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效,不妨多吃一些;多喝水、淡湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等,而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃,要多吃蔬菜和水果。

秋燥

  多數(shù)蔬菜和水果性寒涼,有生津潤燥、清熱通便的功效,且含大量水分,果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素,可以改善燥氣對人體造成的不良影響。

  

處暑 處暑養(yǎng)生 處暑吃什么 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...