現(xiàn)在已經(jīng)到了處暑,處暑的來到說明天氣逐漸變冷,這個(gè)時(shí)候人們?cè)陲嬍撤矫嬉龀龈纳?,處暑的飲食原則有什么呢?處暑聽起來好像還是很熱的意思,大家知道處暑的意思是什么嗎?處暑節(jié)氣也要做好飲食調(diào)節(jié),吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、要多吃滋陰潤燥的食物
處暑是秋天的節(jié)氣,我們都知道秋季比較干燥,這個(gè)時(shí)候如果人們不注意滋陰潤燥的話,那么身體很有可能會(huì)被燥邪所傷。這個(gè)時(shí)候人們都會(huì)在平日里要常吃雪梨、西瓜、黃瓜等這些含有水分比較充足的食物,它們能幫助滋陰驅(qū)趕體內(nèi)的燥邪。
不過還有一些人認(rèn)為單吃一種水果和蔬菜比較單一,也不是自己喜歡的口味,這個(gè)時(shí)候你可以選擇多種水果一起榨汁飲用,這樣食用能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),還可以補(bǔ)充需要的水分,有能夠有效的改善秋燥帶來的口干問題。
2、注意適量攝入蛋白質(zhì)
到了秋季氣溫是逐漸降低的,涼風(fēng)習(xí)習(xí)人們?nèi)绻蛔⒁夂苡锌赡軙?huì)著涼感冒。特別是對(duì)于身體本來就比較弱的人,這個(gè)時(shí)候務(wù)必要做些措施,保健身體。生活中要適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì),幫助提高身體的免疫力。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
所以說,到了秋季以后,不要忘記吃肉,可以用它煮湯,這樣比較好下飯,而且比較容易下飯。當(dāng)然,不要煮的太油膩,以免影響食欲。
3、注意燒烤要少吃
燒烤很多人都愛吃,注意了秋季干燥,身體容易被燥邪侵襲。這個(gè)時(shí)候要少吃燒烤,因?yàn)檫@類食物多燥熱傷津,吃多了會(huì)加重體內(nèi)的燥邪,損耗津液,對(duì)健康不利。
處暑,“處”是躲避之意,二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。意思是炎熱的夏天即將過去了,這時(shí)冷空氣南下次數(shù)增多,氣溫下降逐漸明顯。中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。
古代將處暑分為三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登?!贝斯?jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱,“登”即成熟的意思。
處暑的到來,意味著我國許多地區(qū)將陸續(xù)開始了夏季向秋季的轉(zhuǎn)換。忍受了多日酷暑煎熬的人們,期盼著秋天的到來。許多地區(qū),特別是南方地區(qū),秋天總是讓人感到姍姍來遲,還會(huì)經(jīng)常有遭受“秋老虎”困擾。
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