處暑馬上就到了，這是一個(gè)很好的養(yǎng)生機(jī)會(huì)，在這個(gè)時(shí)候如果能掌握正確的養(yǎng)生方法，可以讓身體更加強(qiáng)壯。處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)每個(gè)人都應(yīng)該了解一下，處暑是什么意思?如果你對(duì)處暑還不怎么了解，想知道處暑如何養(yǎng)生就請(qǐng)看下面的文章吧!
處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、護(hù)理好臍部
在處暑之后，氣溫會(huì)有明顯的下降，天氣不再像之前那么的炎熱，慢慢的轉(zhuǎn)涼了。這個(gè)時(shí)候我們已經(jīng)不需要再每天去防暑降溫了，而是應(yīng)該注意怎么去防寒和保暖。秋季雖然說還沒有那么冷，但是關(guān)鍵部位的保暖不能忘記，比如說肚臍的位置。
肚臍的一個(gè)很容易受寒的位置，因?yàn)檫@塊的肌肉組織很少，皮很薄，所以外部如果有一些刺激，會(huì)很快的感覺到。肚臍周圍有很多的神經(jīng)和穴位，所以說大家應(yīng)該要注意。如果說有寒氣進(jìn)了肚臍，就可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛已經(jīng)偶爾等癥狀。
建議不管是女性還是男性朋友，都應(yīng)該少穿露出肚臍的衣服，這樣可以很好的避免寒氣侵襲肚臍。假如長期的不注意肚臍處的保暖，男性朋友可能會(huì)出現(xiàn)前列腺疾病，而女性朋友則可能會(huì)有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)甚至是不孕癥，因此護(hù)理好肚臍很重要。
2、多開窗少開空調(diào)
處暑之后，早晚的溫度低，但是白天的溫度還是稍微高一些的，有些人白天在家里，還是會(huì)開空調(diào)，但是，處暑養(yǎng)生要注意，白天開窗不開空調(diào)。到了秋季，要注意多開窗，讓房間的空氣流動(dòng)，這樣才能讓秋殺之氣在房間滌蕩，趕走暑天的潮熱，以及留在房間的濕濁之氣。
室內(nèi)養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養(yǎng)在臥室內(nèi)，使空氣濕度保持在佳狀態(tài)?？蛷d適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草等。
3、多吃清熱安神食物
“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性就會(huì)隨之降低，這時(shí)候容易出現(xiàn)一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會(huì)出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當(dāng)，這種不適的情況還會(huì)進(jìn)一步加重，因此在飲食方面一定要謹(jǐn)慎。
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時(shí)可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當(dāng)然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重秋燥的癥狀。
