處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng) 護(hù)理好這個(gè)位置很重要(2)

  4、避免過早添加衣物

  我們經(jīng)常都是,春捂秋凍,這句話不是沒有養(yǎng)生道理亂說的,反而我們就要遵守這一點(diǎn)。秋凍,也就是說讓體溫在秋季的時(shí)候不要太高,這樣才能夠李宇收斂身體陽氣,因?yàn)榇藭r(shí)身體的熱氣是往外走的,也就會(huì)有寒交換進(jìn)去,因此要注意秋凍。但是,秋凍不代表讓你挨凍,早晚的時(shí)候,或者是夜里外出,都要記得加衣服哦,這樣才能保護(hù)陽氣。

春捂秋凍,這句話不是沒有養(yǎng)生道理亂說的

  處暑是什么意思

  處暑,是二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣,交節(jié)時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。處暑的到來同時(shí)意味著進(jìn)入干支歷申月的下半月?!对铝钇呤蚣狻罚骸捌咴轮?,處,止也,暑氣至此而止矣。”此后中國(guó)長(zhǎng)江以北地區(qū)氣溫逐漸下降。此時(shí)太陽正運(yùn)行到了獅子座的軒轅十四星近旁。夜晚觀北斗七星,彎彎的斗柄還是指向“申”(西南方向)。處暑的“處”是指“終止”,處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”。所以有俗語說:爭(zhēng)秋奪暑,是指立秋和處暑之間的時(shí)間,雖然秋季在意義上已經(jīng)來臨,但夏天的暑氣仍然未減。盡管早晚已有些濃重的涼意,北京地區(qū)白晝的時(shí)間也減少到了13小時(shí)25分

  節(jié)氣由來

  公歷每年的8月23日前后(8月22日~24日),是太陽到達(dá)黃經(jīng)150°時(shí)是二十四節(jié)氣的處暑。處暑的到來同時(shí)意味著進(jìn)入干支歷申月的下半月。申月是秋季的第一個(gè)月份,雖然秋季在意義上已經(jīng)來臨,但夏天的暑氣仍然未減。處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?!疤帯焙卸悴?、終止意思,“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了?!对铝钇呤蚣狻氛f:“處,去也,暑氣至此而止矣?!薄疤帯笔墙K止的意思,表示炎熱即將過去,暑氣將于這一天結(jié)束,我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣,它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣。

  我國(guó)古代將處暑分為三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱,“登”即成熟的意思。

  處暑以后,除華南和西南地區(qū)外;我國(guó)大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束,降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。

  處暑如何養(yǎng)生

  1、洗澡后盡快擦潤(rùn)膚霜

  護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調(diào)整。入秋以后,應(yīng)選擇低刺激性、滋潤(rùn)度高、具有保濕功能的護(hù)膚乳液或乳霜。白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng),水溫保持在39℃以下,防止水分和油脂因過熱而流失。洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂上滋潤(rùn)皮膚的乳液或護(hù)膚品,使皮膚表面形成一層保護(hù)膜,幫助皮膚保持濕潤(rùn),防止皮膚水分揮發(fā),從而有效減少皮膚干燥現(xiàn)象。

  2、貼秋膘要循序漸進(jìn)

護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調(diào)整

  進(jìn)入初秋,夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn),人們開始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘,以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。但是,處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱,太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),影響胃腸功能。

  3、養(yǎng)成腹式呼吸方法

  腹式呼吸方法葉很簡(jiǎn)單,就是呼氣的時(shí)候腹部是微微地向外隆起,吐氣的時(shí)候,肚子慢慢地向內(nèi)縮。但是這種呼吸方法可以讓氧氣充分地吸到體內(nèi)轉(zhuǎn)化為身體所需要的能量,和體內(nèi)的廢氣獲得交換,將廢氣排出體外,不但可以讓你擁有更健康的身體,同時(shí)也維持一個(gè)均衡的精神狀態(tài)。

總結(jié):養(yǎng)生的技巧有很多,但是如果養(yǎng)生的時(shí)候不注意技巧,也可能會(huì)影響到效果。建議在處暑之后大家要注意保暖,不能再總是穿的特別少了,如果肚臍著涼了就不好了。另外貼秋膘雖然很流行,但是也要注意循序漸進(jìn),以免影響到腸胃的功能。

處暑養(yǎng)生注意事項(xiàng) 處暑如何養(yǎng)生 處暑是什么意思 
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