提高免疫力的食物 何如喝湯增強免疫力(3)

  黃精粥

  用料

  黃精20克、粳米100克、白糖適量。

  做法

  將黃精洗凈放入砂鍋內(nèi) ,加入適量的水煎,然后取汁去渣;粳米洗凈放入鍋內(nèi)煮成粥,然后加入藥汁和適量的白糖再稍煮片刻。

  功效

  具有強健脾胃、養(yǎng)肺陰、補中益氣的功效。此外,黃精對降壓、防止動脈粥樣硬化有一定療效。

  蓯蓉羊肉湯

  用料

  蓯蓉15克,精羊肉500克,蔥、蒜、姜各適量。

  做法

  在做的時候,先將蓯蓉用水先浸泡,將它放在水中的時候再拿出羊肉,將羊肉上面的筋用刀給削掉,之后,將羊肉單獨的放在水里面煮上15MIN,然后用勺子拿出來切成小塊。之后在砂鍋里面加上誰,把浸泡好的蓯蓉放到里面,然后等到里面的東西煮開放上蔥姜。再煮上一個小時。

  花菇屬香菇中的上品,含水量為普通香菇的二分之一,氨基酸的含量高出3-4倍,口感極佳?;ü娇梢栽鰪娙梭w的免疫功能并有防癌作用,用花菇和雞一起熬雞湯,花菇中的有效成分溶解在湯內(nèi),可提高人體吸收率;雞湯本身也有提高呼吸系統(tǒng)免疫力的功能,可謂雙效合一。

  原料

  雞半只、花菇、枸杞、姜片、鹽

  做法

  雞剁塊洗凈備用。

  花菇用溫水泡發(fā)好洗凈,泡花菇的水留著備用。

  枸杞洗凈備用。

  鍋下熱水燒開后將雞放入焯水。

  約2分鐘后撈起,再用冷水洗凈放入鍋里。

  把花菇、姜片及泡花菇的水倒入電高壓鍋里,加入適量的水,蓋上蓋子,扭到湯水鍵。

  排完氣后打開蓋再插電煮一會,然后倒入洗凈的枸杞和加

  入少量的鹽,盛上碗即可開吃。

  結語:是不是這些食物想想都覺得誘人?沒錯,這些食物的好處就是一個字,補,現(xiàn)在的人生活節(jié)奏太快,工作壓力又是非常的大,所以導致根本顧及不上怎么吃,這樣容易導致自己的身體免疫力下降,其實這是適得其反的。那么如果按照小編教你的,有時間去喝一喝湯,那么對于身體的保健是非常的好的,而且對于長時間工作的人來說,這其實也是一種放松,也是一種享受。

吃什么提高免疫力 提高免疫力的食物 
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