正是因?yàn)榛A(chǔ)代謝的問(wèn)題，你們才更需要通過(guò)科學(xué)的方式進(jìn)行減脂，保證以一個(gè)健康的身體迎接理想的體型。
下面列舉一些影響基礎(chǔ)代謝率的因素。
1、體型
舉例來(lái)說(shuō)，一般兩個(gè)體重相似的人，矮胖與瘦高相比，前者的代謝率明顯的要低于后者，這個(gè)可能是根據(jù)體質(zhì)比例有關(guān)，有較多的脂肪組織時(shí)對(duì)于消耗的能量液想對(duì)較低。
2、年齡
在人的一生中，嬰幼兒階段是整個(gè)代謝活躍的階段，其中包括基礎(chǔ)代謝率，初生嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育快，基礎(chǔ)代謝率高，隨著年齡的增長(zhǎng)基礎(chǔ)代謝率逐漸下降。成年以后基礎(chǔ)代謝率每隔10 年約降低2%。一般成人比兒童明顯低，老年人又低于成年人。
3、性別
實(shí)際測(cè)定表明，在同一年齡、同一體表面積的情況下，女性基礎(chǔ)代謝率低于男性。通常情況下，女性比男性基礎(chǔ)代謝率約低5%～10%，甚至在相同身高體重的情況下也是如此。因?yàn)榕缘氖蒹w質(zhì)所占比例低于男性，婦女孕期基礎(chǔ)代謝率明顯增加，其增加率可達(dá)28%左右，與胎盤、子宮、胎兒發(fā)育、呼吸、心跳耗熱增加有關(guān)。
4、激素
激素對(duì)細(xì)胞的代謝及調(diào)節(jié)都有很大影響。許多腺體分泌的激素對(duì)細(xì)胞代謝起調(diào)節(jié)作用，如甲狀腺、腎上腺等。當(dāng)甲狀腺功能亢進(jìn)可使基礎(chǔ)代謝率明顯升高;相反，患粘液水腫時(shí)，基礎(chǔ)代謝率低于正常水平。當(dāng)腎上腺皮質(zhì)和腦垂體的機(jī)能低下時(shí)，基礎(chǔ)代謝率降低。也就是說(shuō)，內(nèi)分泌異常時(shí)可以影響基礎(chǔ)代謝率。
5、氣溫
炎熱地帶居民基礎(chǔ)代謝率一般較低，一般熱帶居民比溫帶同類居民基礎(chǔ)代謝率約低10%。反之，嚴(yán)寒地區(qū)基礎(chǔ)代謝率比溫帶高10%。通常情況下，寒冷的冬季明顯高于炎熱的夏季，在季節(jié)上，存在明顯的差異性。
6、體表面積
基礎(chǔ)代謝率的高低與體重并不成比例關(guān)系，而與體表面積基本成正比。因此，生理學(xué)上，通常用平方米體表面積為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量能量代謝率，這是比較合適的。
新陳代謝速度是一個(gè)人身體生命力的象征。較之男人，女人對(duì)一些物質(zhì)的新陳代謝較緩慢，加上隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的消化功能或者是細(xì)胞的再生功能都會(huì)減慢。新陳代謝的變慢會(huì)給女人帶來(lái)很大的影響，不僅身體機(jī)能下降，還會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥等形象問(wèn)題，而且由于自由基產(chǎn)生的多容易得癌癥。新陳代謝過(guò)快會(huì)導(dǎo)致人體快速衰老，所以新陳代謝居中好。
1、洋蔥
洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化，可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成，對(duì)人體也有較好的降壓作用。
