9、后伸摸棘
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
10、梳頭
患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，梳頭盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
11、頭枕雙手
患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。
12、旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
肩周炎康復(fù)保健操
伸展運動每動作重復(fù)3～5次，肌力訓(xùn)練每動作重復(fù)8～12次，一天做2～4回。
1、鐘擺運動
健側(cè)手放椅上，患側(cè)手放松下垂，帶動肩關(guān)節(jié)前后左右移動，手上握一公斤重的物品。
2、壓墻運動
面對墻角，雙臂張開，身體盡量靠近墻角，可增加外旋角度，維持10～30秒。
3、前伸滑桌
上肢前伸置于桌上，令身體向前傾斜，并使上肢向前滑動至大限度，維持10～30秒。
4、外展滑桌
患者側(cè)坐于椅旁，向外伸展其上肢于桌上，令身體傾斜并使上肢外展滑動至大限度，維持10～30秒。
