隨著工作壓力的不斷增加，人們的身心所承受的壓力也越來越高。導(dǎo)致疲勞的現(xiàn)象也越來越嚴(yán)重，而如果長時間處于疲勞的狀態(tài)，會導(dǎo)致慢性疲勞和過度疲勞的出現(xiàn)，那么導(dǎo)致慢性疲勞綜合癥的原因都有哪些呢?讓我們一起去看看吧!
慢性疲勞綜合癥的原因
1. 慣性超時
對于現(xiàn)在的上班族來說，每天的工作時間幾乎超過了10個小時以上，甚至更多。另外加班和熬夜也是“家常便飯”。
累積原因
長時間處于高壓的工作狀態(tài)，容易使壓力反彈形成倦怠與過勞。
2. 高壓忙碌
我的工作常常需要一次解決多項事務(wù)，或者突發(fā)狀況不斷，與時間賽跑幾乎是常態(tài)。
累積原因
通常，一些處理不完的業(yè)務(wù)或者工作非常容易讓人對自己的能力產(chǎn)生質(zhì)疑或者把責(zé)任推卸給他人，而長時間累積下來的埋怨會讓你失去繼續(xù)迎接其他更多的挑戰(zhàn)的信心。
3. 追求完美
我是完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負(fù)他人對我的期待。
累積原因
能對自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產(chǎn)生壓力，若沒有正面的態(tài)度迎接“不完美”，則會造成猶豫不決、不愿意、害怕面對失敗的情緒問題。
4. 長時呆坐
上班時我習(xí)慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上。
累積原因
身體長期處在一個姿勢而不變換是非常容易產(chǎn)生疲勞的，而且在血液循環(huán)環(huán)境不是太良好的情況下，也比較容易讓疾病纏身。
1. 調(diào)整一定時間的工作量，按階段定時休息
學(xué)習(xí)在一定時間內(nèi)分配定量的工作內(nèi)容是相當(dāng)重要的，但很多上班族也會感嘆事情就是這么多，每天處理都做不完等等，所以應(yīng)該把各項工作的輕重緩急區(qū)分清楚，以免什么事都懸在心上，想快點完成卻不知從何下手。
另外就算自己的能力再好，也一定是以完成自己的業(yè)務(wù)為優(yōu)先，并謹(jǐn)慎評估是否有能力幫忙他人，以免影響自己的進(jìn)度也延宕他人的時間。
