牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且牛奶的適用人群也是非常的廣泛，所以是一款非常好的大眾營養(yǎng)飲品。如果牛奶將脂肪脫離了，那么對于老年人和高血壓的人群是非常適合飲用的，如果是高鈣奶的話，那么對于缺鈣的孩子，老人，失眠等人群是具有非常好的保健作用的。
牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
胃不好的人群，也可作為用餐時(shí)的輔助，與粥類同煮，既健康又營養(yǎng)。
營養(yǎng)牛奶粥
因?yàn)橄矚g牛奶的味道，所以想嘗試一下做粥怎么樣，結(jié)果味道真的很香甜哦~喜歡的朋友試試咯~
所需食材/廚具
主料
燕麥(適量)
大棗(適量)
枸杞(適量)
百合(適量)
蓮子(適量)
調(diào)料
牛奶(適量)
豆沙(適量)
廚具
電飯煲
制作步驟
把需要的材料準(zhǔn)備好。
將蓮子、枸杞、百合洗凈，用水浸泡一會。燕麥洗凈。
將大棗切成條，便于入味。
將所有材料放入電飯煲，倒入適量牛奶，煮10分鐘即可。
燒開后加入豆沙攪勻即可。
結(jié)語：免疫力對于人體的重要性可見一般，那么看完這篇文章的你對于免疫力的認(rèn)識是不是又多了一點(diǎn)呢?提高免疫力的方式就在我們的身邊，提高免疫力的食物更是隱藏在我們的身邊，要想提高免疫力，不但要能夠有一個(gè)好的生物鐘，而且工作學(xué)習(xí)都要有合理的安排。在飲食方面，要想提高免疫力，可以根據(jù)小編建議大家的方法去做一做，這些菜的味道應(yīng)該還是不錯(cuò)的。
