一年四季不斷輪回，如今，秋季已來(lái)到我們身邊。我們都知道秋季是一個(gè)疾病高峰期，很多人都經(jīng)常在這個(gè)季節(jié)生病。那么，我們應(yīng)該怎樣防止疾病呢?下面，小編將和大家聊聊這個(gè)話(huà)題，告訴大家在秋季之中的一些養(yǎng)生常識(shí)，也會(huì)給大家介紹下秋季養(yǎng)生食譜。
秋季吃什么
百合
百合本身就具有清香的味道，可以讓人靜心凝神。同時(shí)，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，百合有消減疲乏、潤(rùn)聲止咳的作用，對(duì)我們的身體有著一定的好處。所以在閑暇之余，我們可以在食物中添加一些百合，也可以在各種粥里添加。
山藥
其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。
白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法。
黃鱔
入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子
有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
胡桃
能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
花生
深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
