行走也要講辯證
走路時(shí)應(yīng)該把所有的精力放在腿上。神可調(diào)動(dòng)氣;氣可以調(diào)動(dòng)精，灌注到腿的關(guān)節(jié)之中。人體中流動(dòng)的水份叫津液，津比較稀薄貫穿于肌膚之中，體溫?zé)釙r(shí)走汗道，體溫涼時(shí)走尿道。液比較稠貫穿于人的筋骨之中，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。如果人走路精力不在腿上，胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這些“人體軸承”得不到充足的潤(rùn)滑油，時(shí)間久了，會(huì)把關(guān)節(jié)磨壞。
行走還需把握強(qiáng)度
雖然行走對(duì)人的身體有著諸多好處，但是，當(dāng)你感覺(jué)雙腿很累的時(shí)候，還要繼續(xù)行走時(shí)，那就是對(duì)身體的損害了。行走要學(xué)會(huì)適度，要學(xué)會(huì)把握強(qiáng)度，不能過(guò)度行走，腿累了就停下來(lái)休息休息，防止腿部肌肉被拉傷。
行走的時(shí)間要放在早晨
早晨為春，春主動(dòng);肝主動(dòng)，應(yīng)春，主管筋脈，早晨動(dòng)使筋脈條達(dá)。
晚飯后不宜外出散步
“早出晚歸。”這是大家都熟悉的話。晚為冬，冬主藏，沒(méi)有儲(chǔ)蓄，就沒(méi)有用錢之本。
健康飲食預(yù)防疾病
食養(yǎng)
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以妨燥攝陰，滋腎潤(rùn)肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤(rùn)食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。
幾個(gè)食療可以預(yù)防感冒
1.生青楊桃五個(gè)榨汁，加入一錢人參粉共服。
2.酸楊桃切片，加點(diǎn)鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。
3.香蕉一條，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時(shí)后時(shí)用。
總結(jié)：在文章中，我想大家都對(duì)生活之中的科學(xué)養(yǎng)生有了初步的了解，當(dāng)然只是這些還是不夠的，還要自己去延伸，多去了解一些科學(xué)養(yǎng)生的知識(shí)，并且實(shí)踐在生活之中，這樣對(duì)我們的身體很有好處的哦。
