經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 9個(gè)秘訣讓你的經(jīng)絡(luò)排毒(2)

  三焦經(jīng)

  三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴,止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮,它能使各個(gè)臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng),能提高身體免疫力,讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水,三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行,體內(nèi)水液沉積太多,會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!

  功效:讓你免疫力提高

  心包經(jīng)

  從你的乳頭外側(cè)以手指的長(zhǎng)度教天池穴開始按摩。到中指之間末端,為心包經(jīng)。其實(shí)心包就是心臟外面的一層薄膜,當(dāng)外界侵犯的時(shí)候,心包有一定的作用。

  經(jīng)常敲打心包經(jīng),除了提高心臟功能,讓你的呼吸和血流更有力外,還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間,如果你在晚飯后敲打心包經(jīng),可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外,加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔(dān)心發(fā)胖!

  功效:讓你吃不胖

  心經(jīng)

  心經(jīng)始于腋下,止于小拇指指尖,貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為,心經(jīng)可透露出人體準(zhǔn)確的健康指標(biāo),是不可不試的健康自測(cè)法。

  具體方法很簡(jiǎn)單:先將手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直舉高,如果你的血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明你指標(biāo)正常,不必為健康擔(dān)心,如果靜脈凸顯消失緩慢,說明你疲勞過度,急需減壓,建議你借機(jī)美美地睡一覺!

  功效:準(zhǔn)確的自我體檢法

  小腸經(jīng)

  小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,經(jīng)由臉頰、脖子,貫穿手臂,止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。

  如果你想擁有一個(gè)纖細(xì)的手臂,就經(jīng)常按摩小腸經(jīng)就可以了。具體的做法很簡(jiǎn)單,把你的手舉起來,用手指捏手臂內(nèi)側(cè),少有那么一點(diǎn)點(diǎn)的痛感就可以了。經(jīng)常這么做,你就可以放心穿吊帶衫,展現(xiàn)你的好身材啦。

  功效:擁有纖細(xì)手臂

  肺經(jīng)

  從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí),保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!

  敲打肺經(jīng)時(shí),從大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面積較小,從手腕到拇指內(nèi)側(cè),建議你用另一只手的拇指按壓,以使穴位足夠受力。另外,清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期,按理說此時(shí)敲打效果好,如果你不愿打攪自己香甜的睡眠,可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!

  功效:讓你皮膚不再干燥。

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