經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 9個秘訣讓你的經(jīng)絡(luò)排毒(3)

  經(jīng)絡(luò)不通怎么辦

  薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)

  取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。

  提示:用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡(luò)之效,但是薄荷性涼,不易久服。

  老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)

  老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細(xì)末,每次10克,用熱水過服。

  提示:老絲瓜筋絡(luò)貫穿,類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò),使氣血通順。

  5字調(diào)息通五臟

  每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。

  提示:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

  三線放松通經(jīng)絡(luò)

  平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

  提示:意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實際上這是推動氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍,檢查通暢程度,對疲憊或失眠者有效。

  輕揉耳輪通腎氣

  雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。

  提示:中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

  梳頭促進(jìn)血循環(huán)

  用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為佳。

  提示:人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。

  蓮花坐活動韌帶

  坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。

  提示:堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。

  總結(jié):相信大家看完小編為大家講解的經(jīng)絡(luò)知道,也都略知一二了。請牢牢記住這些經(jīng)絡(luò)是通往哪一處的,這樣以后你的身體哪個部位在有疼痛,就一下能找到和哪個部位相關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡(luò),這樣就能去除你的患處,回復(fù)你那強(qiáng)壯的身體。

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