11、反復(fù)做毫無(wú)意義的一個(gè)動(dòng)作;
12、常懷疑被污染;
13、總擔(dān)心親人，做無(wú)意義的聯(lián)想;
14、出現(xiàn)不可控制的對(duì)立思維、觀念。
強(qiáng)迫癥的預(yù)防
強(qiáng)迫現(xiàn)象是否等同于強(qiáng)迫癥呢?答案是否定的。所有的人都幾乎有過(guò)強(qiáng)迫現(xiàn)象，比如出門后擔(dān)心們是否忘了鎖，煤氣是不是關(guān)好了，嚴(yán)重者甚至?xí)虼嘶丶覚z查。 強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)癥，以強(qiáng)迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)，包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。那到底才能有效緩解強(qiáng)迫癥呢?
1、學(xué)會(huì)宣泄和抒發(fā)
切不可將所有不愉快的事情都埋在心里，可以通過(guò)與人交流、寫(xiě)日記、寫(xiě)博客等方式抒發(fā)和宣泄，亦可選擇在空曠的地方呼喊或痛哭的方式。
2、多參加集體活動(dòng)
敢于在集體活動(dòng)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，不僅有助于增加人際交往，還會(huì)使自己獲得更多的心理支持，有效緩解緊張、焦慮情緒。
3、找一個(gè)傾訴對(duì)象
傾訴對(duì)象可以是心理醫(yī)生也可以是自己的親人或朋友，經(jīng)常把自己真實(shí)的想法傾訴出來(lái)。
4、聽(tīng)音樂(lè)
音樂(lè)能影響人的情緒、行為和生理功能，經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)能讓人放松、鎮(zhèn)靜。
5、憶喜不憶憂
經(jīng)?；貞浕蛳騽e人講述自己成功的事，這些回憶可引起愉快情緒;盡快忘掉失敗、不愉快的事，以消除慌張、壓抑、焦慮的心理。
結(jié)語(yǔ)：不僅心里陰暗易得精神強(qiáng)迫癥，像難以自控的焦慮和恐懼之心這兩種心理也是易發(fā)強(qiáng)迫癥的，所以我們平時(shí)要讓自己開(kāi)心起來(lái)，變得陽(yáng)光，這樣這些負(fù)面情緒就會(huì)遠(yuǎn)離我們，我們也能夠擺脫強(qiáng)迫癥的困惱咯。我們?cè)陬A(yù)防強(qiáng)迫癥的時(shí)候，還要學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要什么事情都憋在心里。
