常言道
笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
這句話證明了笑對養(yǎng)生保健的作用。
但很多人并不知道“唱歌”對人的身體也有同樣的功效，因為唱歌和笑都是使人達到心情愉快的行為，所以人在唱歌的時候對人體所起到的養(yǎng)生保健作用和笑的功效實際上是一樣的。
唱歌不僅能調(diào)節(jié)人的不良情緒，對人的健康也有很大的幫助，人們通過唱歌可以通心養(yǎng)性，排解情緒，緩解壓力。
唱歌實際上是聲帶振動產(chǎn)生共鳴后發(fā)出聲音，他能夠增加人體的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌時對心肺產(chǎn)生的作用，就像人通過體育鍛煉對身體產(chǎn)生功效一樣。唱歌對人體主要有以下幾方面的益處。
提高免疫力
壓力能讓人體重的免疫系統(tǒng)功能下降，而唱歌是一種緩解壓力的有效辦法，當你情緒穩(wěn)定，心情好轉的時候，感受到的壓力就會就會有所減輕，從而增強免疫系統(tǒng)的功能。
美國實驗者曾做過調(diào)查，長期參與唱歌的人在每次訓練完后，他們體內(nèi)的lgA免疫球蛋白含量比正常人提高出150%
這項調(diào)查雖然不能夠說明唱歌能夠防治感冒，但可以證明的是，唱歌確實能夠提高人體的免疫力，從而能夠提高抵抗外界各種病菌對人體侵襲的能力。
有助于荷爾蒙的釋放
人在唱歌時，大腦中會釋放出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能夠增加人們之間的感情，人們在唱完一首歌的時候經(jīng)常會感到自己處于一種感情和諧的氛圍中，有時候是悲憤的，有時候是歡快的，而這些都是情感要素在起作用。
打通神經(jīng)通路
其實人們在唱歌的時候是會非常的投入的，除非是在路上哼唱了小調(diào)，所以每當唱完之后有各種喜怒哀樂，在唱歌過后展現(xiàn)出很多種類的情緒這是很好的，也是非常正常的。這主要是因為人們在唱歌的時候用的是左腦，但是說話的時候是右腦在動，所以人們唱歌的時候左右腦同時在運動。
鍛煉口腔肌肉
在唱歌期間，人的口腔肌肉會參與運動，因為人在發(fā)音時，聲帶振動會帶動口腔后部和咽喉上部的肌肉運動，當人開口唱歌時，口腔內(nèi)不同部位的肌肉也都會得到鍛煉。
調(diào)合血脈，怡養(yǎng)五臟
《樂記》中曾提過“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也”。
也就是說可以培養(yǎng)人的性情，調(diào)節(jié)人的心智，還可以助脾鍵運，旺盛食欲，善制燥怒，善消憂郁，通調(diào)血脈，啟迪心靈。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·脈要精微論》中記載
聲合五音，色合五行，脈合陰陽。
說的是夢境產(chǎn)生的病理及原因，而五聲中“笑”和“唱”是同樣重要的，都能夠產(chǎn)生夢境。
對于健康，“笑”和“唱”的效果也一樣，唱歌可以使人保持愉悅的心情，在歌聲中，人們體會到的是超脫自然和生活的樂趣，能夠淡忘世上的繁雜瑣事。
所以不要覺得自己的歌唱不好就不唱，一定要大聲的將自己內(nèi)心的感情通過歌聲表達出來，這樣不僅能夠讓你將內(nèi)心的不愉快發(fā)泄出來，還能發(fā)揮歌聲舒心養(yǎng)肺的健身功效。
結語：看了這些，你對于免疫力的增強是不是又有了一個新的認識?沒錯，免疫力對于我們的人體的重要性可見一般，生活中，我們離不開免疫力，因為沒有了免疫力，那么病菌病毒就可以自由的進出我們的身體，我們的身體也就像是沒有士兵把守的堡壘，任由敵人出入。只有讓自己身體好了，那么我們的免疫力才會提高。提高免疫力從生活中的小事做起，說不定一個想不到的細節(jié)你做到了，就會有意想不到的效果。
