秋季養(yǎng)生6大常識(3)

  黃鱔

  入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

  栗子

  有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

  胡桃

  能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

  花生

  深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。

  紅棗

  秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。

  苦瓜

  苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。

  蓮藕

  蓮藕味甘,性平,有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效

  此外,秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉,進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

  10、除了陽虛體質(zhì)者外,不要過多食用溫熱的食物或藥物,如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等,否則極易加重秋燥。

  總結(jié):秋季養(yǎng)生的知識是我們短時間內(nèi)所了解不了的,文章中細說了一些秋季的養(yǎng)生常識,注意養(yǎng)生的朋友一定要再一次認真閱讀這篇文章哦。即使是不怎么關(guān)注養(yǎng)生的朋友,既然看到了這篇文章,為了自己的身體健康,也一定要好好注意生活中的養(yǎng)生常識哦。

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