氣功在如今的社會(huì)里有很多人在學(xué)習(xí)，但是在日常生活中如何去練習(xí)氣功呢?練習(xí)氣功的時(shí)候出現(xiàn)了偏差問題應(yīng)該怎么辦?相信很多人對(duì)于日常生活中的練習(xí)只知道靜坐法，而練習(xí)氣功出現(xiàn)偏差問題的時(shí)候就會(huì)就表示很茫然，不知所措。下面九種簡易的小氣功功法及氣功出現(xiàn)偏差的5中原因和18中糾錯(cuò)方法就帶大家來了解一下吧。
九種簡易的小氣功功法
(一)臨睡靜坐法
取平坐或盤坐(以習(xí)慣舒適為度)，閉目養(yǎng)神，呼吸自然，意守丹田(臍下1.5寸或3寸處)，培養(yǎng)睡意。
(二)閉目呵欠法
取平坐或側(cè)臥體位，雙目輕閉，下頷部后縮(后縮到不用力為度)，口張大，用鼻腔吸氣，自然呼出，不必用意。在數(shù)分鐘后極易產(chǎn)生呵欠，在打3～4個(gè)呵欠后，即有睡意。
(三)睡前靜臥法
各種臥式均可，閉目養(yǎng)神，放松肌肉，意守丹田，排除雜念，培養(yǎng)睡意。
(四)丹田隨息法
用一手放在腹部，體察呼吸法的上下運(yùn)動(dòng)，待思想集中無雜念時(shí)，取后側(cè)臥更好，雙目輕閉，有意識(shí)地氣貫丹田，進(jìn)行腹式呼吸法，思想集中于丹田，思維跟隨呼吸而起伏，若存若無，直到入睡。
(五)靜力緊松法
雙目輕閉，取仰臥位，兩膝屈曲145度左右(以稍不介意，下肢就會(huì)立即自然伸直)，此法極易把思維集中在下肢，當(dāng)原有的雜念消失，并稍感疲乏時(shí)，可以用一肢伸直，一肢練功。交替進(jìn)行數(shù)分鐘后，當(dāng)兩下肢伸直放松時(shí)，就有一定的舒適感，有助于入睡。也可以保持兩膝彎曲的狀態(tài)，直到似睡眠狀態(tài)，不知不覺伸直。在接近睡眠時(shí)，常先有下肢難豎和搖擺感，這是自然現(xiàn)象。
(六)清理反問自勉
睡前雜念紛起，或一個(gè)念頭糾纏，無法入睡，可以采用：(1)集中法：即對(duì)紛起的思維，采用集中于一點(diǎn)事物(好去想輕松又不致深思的事物);(2)分散法：在某個(gè)思念糾纏時(shí)，可以去想多個(gè)事物，以達(dá)到轉(zhuǎn)移目的;(3)若存若無主觀法，采用不介意、若存若無和空觀一切(包括對(duì)體位等不去感知)的方法。
(七)原地云手法
躺在床上兩腳分開與肩平齊，用兩膝與軀干配合，雙手做云手動(dòng)作，過個(gè)幾分鐘感到累的時(shí)候，隨即上床睡覺。運(yùn)動(dòng)量的大小據(jù)體質(zhì)和睡前精神狀態(tài)而定。
