人們常說“有壓力才有動(dòng)力”，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人是有好處的但是長期處于壓力之下，也會(huì)給健康帶來隱患。
壓力大易患抑郁癥
生活中或許我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的事情，一個(gè)開朗的同事突然會(huì)變得郁郁寡歡，不愛和大家交流了，大家會(huì)奇怪，這個(gè)人難道是性格大變嗎?其實(shí)不然，他可能抑郁了。由于男同事們的壓力大于女同志，平時(shí)思考的東西要比女性多很多，當(dāng)他們心理積蓄的太多的壓力不能解決的話，他們就會(huì)選擇性的封閉自己。研究表明，壓力大的人更容易患上抑郁癥。
壓力大動(dòng)脈易硬化
感到工作有壓力的中年人很容易發(fā)生動(dòng)脈硬化癥。也是心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。一項(xiàng)研究報(bào)告表明，在所從事工作壓力很大的人中有36%的人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化癥，而在從事比較輕松工作的人中則只有21%出現(xiàn)該情況。動(dòng)脈硬化會(huì)部分阻塞動(dòng)脈，損傷血液運(yùn)輸功能，可能會(huì)引起中風(fēng)。
壓力大傷大腦
隨著激素在身體里的急劇上升，壓力會(huì)使人的大腦出現(xiàn)問題。壓力大的人常常感到精神緊張或失眠，同時(shí)大腦無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，終會(huì)出現(xiàn)劇烈的頭痛、記憶力喪失等不良反應(yīng)。
壓力大損皮膚
壓力導(dǎo)致的激素在通過皮膚表層釋放時(shí)會(huì)引起粉刺、皮疹和發(fā)癢的斑點(diǎn)等現(xiàn)象，其中一些人的皮膚會(huì)變紅，而另一些人的皮膚則會(huì)變白，在極端壓力下，還可能起麻疹或牛皮癬，從而使皮膚的狀況越來越糟。
壓力造成免疫體系紊亂
極端和長期的壓力會(huì)降低你血液中的血小板，從而使人容易受到疾病的同擾。一項(xiàng)研究表明，肺炎疫苗在長期壓力下會(huì)失去免疫的效果。研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力和自身免疫能力之間的鏈條會(huì)發(fā)生混亂現(xiàn)象，例如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。
壓力大危害大 該如何減壓?
第一、凡事要量力而行
有事業(yè)心，有遠(yuǎn)大的理想和報(bào)負(fù)是一個(gè)人難能可貴的品質(zhì)，但是我們?cè)谥贫ɡ硐牖蛘吖ぷ髂繕?biāo)的時(shí)候一定要量力而行，否則，理想會(huì)成為包袱，心理壓力過大，反而會(huì)成為前進(jìn)路上的阻力。
第二、學(xué)會(huì)傾訴
當(dāng)心理壓力很大的時(shí)候要學(xué)會(huì)傾訴，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨詢師，不要把心事悶在心里，把它說出來，宣泄出來，你會(huì)感到很輕松。生活中要多交朋友，使生活豐富一些。
第三、凡事循序漸進(jìn)
我們做事和工作的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，不能貪圖一口氣做完，瘋狂的工作不是明智的做法，這是一種激情狀態(tài)下的工作方式，激情散去，剩下來的就是身心的疲憊了，如果工作完成的好還可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，這種反差就有可能給人帶來悲觀和失望，心理壓力自然就增大了。所以凡事都要有計(jì)劃的一步一步的去做，要循序漸進(jìn)。
第四、增強(qiáng)自信心
在生活和工作中要不斷的提高自己的自信心，社會(huì)是進(jìn)步很快，但是天生我才必有用，不要老擔(dān)心自己被社會(huì)淘汰，或者擔(dān)心自己沒有能力應(yīng)付職位的升遷和變動(dòng)。
第五、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備
要認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨事力不從心，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境，牢騷抱怨。 第六處理好家庭關(guān)系 家是心靈的港灣，所以有一個(gè)幸福的家庭很重要。它可以沖緩在外的各種壓力，同時(shí)也是努力工作的動(dòng)力。
